Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:55:57
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51.59 km
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27.8 km/h
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113
bpm
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kurze Feierabendtrainingsrunde |
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06:03:12
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154.29 km
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27.1 km/h
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139
bpm
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Herbst-RTF in Ibbenbüren, wenig Wind, zwei dicke Regensch... |
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01:03:22
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27.91 km
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26.4 km/h
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02:04:33
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53.39 km
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27.7 km/h
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112
bpm
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nette Feierabendrunde mit Gewitter... |
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03:46:12
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106.45 km
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29.2 km/h
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132
bpm
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Herbst RTF Bramsche |
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02:10:00
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61 km
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28.2 km/h
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13:05:16
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306.48 km
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27.4 km/h
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128
bpm
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Die "6. Große Weserrunde" bei Starkwind, Starkregenschaue... |
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10:03:06
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202.74 km
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25.6 km/h
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99
bpm
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Vereinsausfaht 200 km Tour 2015 |
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02:53:38
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76.66 km
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27.9 km/h
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123
bpm
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05:17:59
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148.55 km
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30 km/h
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122
bpm
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RTF mit Ralf, Claus und Norbert, flach und windig... |
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03:19:59
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82.41 km
|
26 km/h
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135
bpm
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nette sonnige Tour mit Ralf |
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02:06:56
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55.15 km
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26.8 km/h
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113
bpm
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06:02:17
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152 km
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26.2 km/h
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118
bpm
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Rose RTF, Bocholt, bei strömendem Regen |
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02:27:13
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67.21 km
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27.7 km/h
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123
bpm
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01:49:36
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46.39 km
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26.8 km/h
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104
bpm
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03:53:30
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77.02 km
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24.9 km/h
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106
bpm
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schöne Sonntagsrunde einschl. Kuchenstopp mit Marlies |
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06:01:37
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157.04 km
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27.8 km/h
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129
bpm
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RTF mit Start in Rheda-Wiedenbrück zusammen mit Ralf |
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02:15:36
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56.44 km
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27.6 km/h
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126
bpm
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03:18:32
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82.05 km
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26 km/h
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118
bpm
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schöne Teutorunde, ab km 50 mit warmem Dauerregen... |
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03:19:30
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79.2 km
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25.6 km/h
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113
bpm
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BRT 7. Tag und Abschluss einer wunderbar durch den BDR or... |
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04:17:39
|
107.61 km
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26.9 km/h
|
125
bpm
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BRT 6. Tag Es wird besser.... |
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03:21:47
|
77.52 km
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24.6 km/h
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116
bpm
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BRT 5. Tag Starkwind mit Sturmböen, verfahren...alles kac... |
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04:33:46
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109.8 km
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25.7 km/h
|
117
bpm
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BRT 4. Tag, alles wie gehabt.... |
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04:19:30
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104.2 km
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25.7 km/h
|
126
bpm
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BRT 3. Tag, besch... Wetter |
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05:08:45
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106.99 km
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28.2 km/h
|
135
bpm
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BRT 2. Tag, sch...Wetter mit Starkwind und Regenschauern |
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05:28:00
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113.62 km
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23 km/h
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101
bpm
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BRT Tag 1 mit Marlies bei erbärmlichem Wetter, Wind bis S... |
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03:49:09
|
83.18 km
|
26 km/h
|
125
bpm
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Permanente Boltenhagen |
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01:15:44
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34.41 km
|
28.2 km/h
|
119
bpm
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vorzeitig beenedete Trainingsrunde mit den Jungs vom RSF ... |
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02:05:21
|
55.46 km
|
27.7 km/h
|
120
bpm
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42:38:55
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101.58 km
|
27.7 km/h
|
139
bpm
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7 x RSF Greven bei RTF in Lengerich.... |
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01:40:41
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39.81 km
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25.9 km/h
|
109
bpm
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nette "Mittwochsausfahrt" mit Marlies |
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02:30:38
|
65.59 km
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27.3 km/h
|
126
bpm
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01:25:06
|
26.01 km
|
26.2 km/h
|
116
bpm
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00:05:04
|
0.62 km
|
15.4 km/h
|
98
bpm
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02:03:12
|
54.99 km
|
27.4 km/h
|
|
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02:06:17
|
46.72 km
|
23.6 km/h
|
249
bpm
|
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|
|
|
04:37:12
|
113.35 km
|
27.4 km/h
|
135
bpm
|
|
|
|
|
03:16:26
|
83.1 km
|
27.1 km/h
|
138
bpm
|
wunderbare Mittwochstour mit Ralf |
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|
03:33:04
|
83.07 km
|
25.3 km/h
|
110
bpm
|
sehr schöne Sonntagsrunde mit Marlies |
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|
02:04:47
|
53.47 km
|
27 km/h
|
106
bpm
|
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