Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:04:15
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22.87 km
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21.4 km/h
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Stufe 4 |
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01:05:16
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26.39 km
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24.3 km/h
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00:20:00
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0 km
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01:05:52
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26.42 km
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24.2 km/h
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03:22:59
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82.55 km
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25.3 km/h
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133
bpm
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Teuto Hügeltour... |
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02:38:13
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68.98 km
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26.9 km/h
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130
bpm
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schöne Herbsttour... |
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00:20:00
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0 km
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01:01:38
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24.24 km
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23.6 km/h
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00:15:00
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0 km
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00:59:50
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27.83 km
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28 km/h
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00:15:00
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0 km
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01:08:35
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27.02 km
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23.8 km/h
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02:16:54
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60.18 km
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26.8 km/h
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129
bpm
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nette Herbsttour mit Ralf, Claus und (teil.) Michael mit ... |
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01:09:15
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30.1 km
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26.2 km/h
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01:06:06
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26.86 km
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24.4 km/h
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01:05:32
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27.15 km
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24.9 km/h
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01:11:02
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29.06 km
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24.7 km/h
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02:09:11
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54.75 km
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26.4 km/h
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116
bpm
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nette Sonntagsrunde mit den RSF |
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05:29:06
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78.87 km
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23.7 km/h
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130
bpm
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Thorsten beim TL Höhenlauf als Zuschauer unterstützt.. |
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01:04:18
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26.34 km
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24.7 km/h
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00:47:20
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17.91 km
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22.7 km/h
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01:06:27
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21.47 km
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19.6 km/h
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04:26:25
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121.34 km
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28.8 km/h
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127
bpm
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letzte RTF des Jahres in Haltern, schade, dass die Saison... |
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03:59:33
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114.13 km
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29.6 km/h
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138
bpm
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vorletzte RTF des jahres in Coesfeld, klasse Strecke... |
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02:42:53
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67.97 km
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25.7 km/h
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121
bpm
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01:00:02
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20.49 km
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20.5 km/h
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01:00:04
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20 km
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20 km/h
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01:01:36
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21.41 km
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20.9 km/h
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01:00:00
|
20 km
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20 km/h
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04:24:00
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65 km
|
14.8 km/h
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Greven-MS-Greven-Saerbeck-Greven (Herbstausflug mit den R... |
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02:07:50
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54.44 km
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26.7 km/h
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136
bpm
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erste kurze Ausfahrt nach halbwegs abgeklungener Erkältung |
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00:43:23
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17.81 km
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26.6 km/h
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143
bpm
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Emsdetten/Bahnhof - Saerbeck/Greven (Abschluss der Tagest... |
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07:54:39
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172.39 km
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27.4 km/h
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131
bpm
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Greven/Saerbeck Leer mit Ralf, urück mit dem Zug nach Ems... |
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01:07:07
|
25.37 km
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26 km/h
|
100
bpm
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02:17:39
|
55.7 km
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25.7 km/h
|
107
bpm
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02:15:08
|
60.81 km
|
27.5 km/h
|
125
bpm
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01:33:44
|
41.87 km
|
27.2 km/h
|
104
bpm
|
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|
02:06:19
|
82 km
|
26.9 km/h
|
107
bpm
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10:48:56
|
303.62 km
|
28.1 km/h
|
131
bpm
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Die "Große Weserrunde" zusammen mit Ralf, wunderbare Tour... |
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03:08:49
|
85.5 km
|
27.2 km/h
|
119
bpm
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