Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
 |
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Bemerkung |
|
|
02:01:37
|
51.08 km
|
26.2 km/h
|
129
bpm
|
|
|
|
|
01:04:26
|
26.42 km
|
24.7 km/h
|
|
|
|
|
|
01:12:30
|
30 km
|
24.9 km/h
|
|
draußen Aprilwetter, drinnen Rolle und "Status Quo"... |
|
|
|
02:02:54
|
52.15 km
|
26.1 km/h
|
131
bpm
|
...und wieder eine Trainingseinheit mit Licht... |
|
|
|
02:57:53
|
69.62 km
|
24.3 km/h
|
136
bpm
|
"BaseCamp" hat die Strecke super erstellt, hat Spaß gmach... |
|
|
|
01:15:35
|
29.73 km
|
23.6 km/h
|
|
|
|
|
|
02:38:00
|
68.92 km
|
26.2 km/h
|
132
bpm
|
Allen ein sturzfreies und mit schönen Touren bestücktes J... |
|
|
|
02:01:07
|
50.85 km
|
26.5 km/h
|
129
bpm
|
Rennrad bei Dunkelheit, alles eine Frage der Beleuchtung... |
|
|
|
02:05:20
|
53.44 km
|
26.6 km/h
|
|
schöne Wintertour |
|
|
|
02:10:00
|
51.69 km
|
26.1 km/h
|
140
bpm
|
Das gute Weihnachtsessen muss weg... |
|
|
|
02:02:05
|
49.64 km
|
25.5 km/h
|
129
bpm
|
nette Abendrunde bei böigem Wind (neues Licht ausprobiert) |
|
|
|
02:04:56
|
54.51 km
|
27 km/h
|
141
bpm
|
nette vorweihnachtliche Sonntagsrunde |
|
|
|
01:08:53
|
28.26 km
|
24.9 km/h
|
|
|
|
|
|
01:02:33
|
27.95 km
|
26.9 km/h
|
|
Widerstand 3/4 |
|
|
|
01:15:51
|
31.52 km
|
25 km/h
|
|
|
|
|
|
02:01:32
|
53.9 km
|
27.4 km/h
|
137
bpm
|
|
|
|
|
02:06:46
|
55.09 km
|
27 km/h
|
133
bpm
|
Flach durchs Münsterland... |
|
|
|
01:18:25
|
29.1 km
|
22.3 km/h
|
|
Widerstand 3/4 |
|
|
|
02:49:55
|
69.07 km
|
25.4 km/h
|
132
bpm
|
keiner beim Treff, totzdem nette Teutorunde bei kaltem Sü... |
|
|
|
02:38:12
|
68.38 km
|
26.9 km/h
|
|
nette Winterrunde durch den Teuto... |
|
|
|
01:15:28
|
31.48 km
|
25.1 km/h
|
|
|
|
|
|
01:02:33
|
26.37 km
|
25.8 km/h
|
|
|
|
|
|
01:08:13
|
28.09 km
|
24.7 km/h
|
|
|
|
|
|
02:00:26
|
55.23 km
|
27.6 km/h
|
141
bpm
|
schöne Sonntagstour mit Ralf... |
|
|
|
01:03:00
|
27.2 km
|
25.9 km/h
|
|
|
|
|
|
03:07:04
|
80.75 km
|
26.3 km/h
|
138
bpm
|
frischer Ostwind... |
|
|
|
01:06:31
|
28.14 km
|
25.5 km/h
|
|
Stufe3 |
|
|
|
02:00:54
|
56.26 km
|
28 km/h
|
133
bpm
|
Sonntagsrunde mit Norbert
|
|
|
|
02:16:14
|
55.23 km
|
27.6 km/h
|
133
bpm
|
|
|
|
|
02:21:47
|
54.98 km
|
27.3 km/h
|
131
bpm
|
|
|
|
|
02:21:47
|
54.98 km
|
27.3 km/h
|
131
bpm
|
|
|
|
|
01:10:42
|
29.43 km
|
25 km/h
|
|
01.10.42 Std. mit Status Quo auf den Ohren, was gibt es s... |
|
|
|
01:01:00
|
25.28 km
|
24.9 km/h
|
|
Widerstand 3 (von 5) |
|
|
|
02:22:07
|
62.41 km
|
26.7 km/h
|
133
bpm
|
herbstliche Samstagstour bei Nieselregen |
|
|
|
01:22:14
|
32.79 km
|
24 km/h
|
|
Widerstand 3+4 |
|
|
|
01:27:40
|
35.51 km
|
24.4 km/h
|
|
|
|
|
|
01:13:23
|
28.31 km
|
23.2 km/h
|
|
|
|
|
|
02:25:11
|
63.8 km
|
27.1 km/h
|
131
bpm
|
Sonntagsrunde mit Claus, Michael, Ralf und Gastfahrer |
|
|
|
02:13:56
|
59.65 km
|
27 km/h
|
135
bpm
|
|
|
|
|
01:00:23
|
20.89 km
|
20.8 km/h
|
|
Stufe 4 |
Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
E-Mail