Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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03:33:40
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10.3 km
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4.8 km/h
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Mit Marlies rund um den Halterner Stausee |
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02:08:43
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52.91 km
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26.3 km/h
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120
bpm
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03:50:00
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10 km
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2.6 km/h
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Am Geologensteig
Von Bad Ratzes bei Seis führt der Geolo... |
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05:10:00
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10.4 km
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2 km/h
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Der Knüppelweg zur Sesselschwaige
http://www.gpsies.co... |
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02:00:00
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6.2 km
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3.1 km/h
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Abstieg von der Seiser Alm (Bergstation der Umlaufbahn) n... |
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02:20:00
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8.1 km
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3.5 km/h
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Panoramarunde auf der Puflatschalm |
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04:30:00
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14.2 km
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3.2 km/h
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Rundwanderung von Schönblick zur Tschafon Hütte und Völse... |
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04:30:00
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13.3 km
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3 km/h
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Rundweg Oachner Höfeweg, Südtirol
http://www.gpsies.co... |
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03:00:00
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9.5 km
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3.2 km/h
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Eine Runde unter den Schlernwänden,
etwas länger als gep... |
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04:00:00
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118 km
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29.5 km/h
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Garmin vergessen.... |
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02:36:40
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66.81 km
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27.2 km/h
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124
bpm
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sicher einer der letzten Sommertage dieses Jahr... |
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04:02:06
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111.83 km
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29.2 km/h
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130
bpm
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RTF von KURBEL DORTMUND, schöne Streckenführung, sehr gu... |
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03:36:48
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107.77 km
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32.3 km/h
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146
bpm
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Bramsche Herbst RTF mit den Kumpels vom RSFGreven, schön ... |
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01:54:21
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51.44 km
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28 km/h
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123
bpm
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02:25:36
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65.74 km
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28 km/h
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128
bpm
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schöne Runde bei bestem Wetter |
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02:00:30
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54.73 km
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27.5 km/h
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119
bpm
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02:09:55
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54.71 km
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26.6 km/h
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109
bpm
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05:08:37
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129.07 km
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29.9 km/h
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Greven-Haltern-Greven, Claus vorne weg, Spaß hats gemacht |
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01:50:44
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58.53 km
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32.5 km/h
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124
bpm
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schnelle Trainingsrunde |
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02:34:41
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67.91 km
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27.3 km/h
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123
bpm
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07:45:00
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212 km
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27.4 km/h
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117
bpm
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200 km Tour mit den Kollegen der RSF Greven (schön war es... |
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01:53:00
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49.71 km
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28.1 km/h
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123
bpm
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02:20:49
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62.04 km
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27.6 km/h
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113
bpm
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02:31:12
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66.72 km
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27.7 km/h
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127
bpm
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05:37:50
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136 km
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28.4 km/h
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134
bpm
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02:01:06
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52.15 km
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27.3 km/h
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112
bpm
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03:48:07
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12 km
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3.2 km/h
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05:46:06
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134.35 km
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27.6 km/h
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119
bpm
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nette Samstagsrunde nach Haltern und zurück |
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11:26:35
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236.43 km
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22.9 km/h
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Arberradmarathon, tolle Veranstaltung, aber für mich bei ... |
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01:23:06
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34.95 km
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25.8 km/h
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94
bpm
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Kleiner Rennradausflug mit Laura |
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05:15:00
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18.9 km
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3.6 km/h
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http://www.gpsies.com/mapOnly.do?fileId=suqmxkidexgjyayy&... |
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04:03:04
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100.31 km
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26.6 km/h
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120
bpm
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02:36:50
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59.01 km
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27.5 km/h
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124
bpm
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Gewitterschauer |
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02:41:50
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69.69 km
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27.4 km/h
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125
bpm
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00:15:00
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0.5 km
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2 km/h
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00:15:00
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0.5 km
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2 km/h
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05:53:09
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152.92 km
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27.8 km/h
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01:42:04
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45.59 km
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27.5 km/h
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115
bpm
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08:43:21
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220.24 km
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29.4 km/h
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127
bpm
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Deutschland Cup, Startort: GE-Buer, zusammen mit Ralf |
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03:45:58
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94.52 km
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30.8 km/h
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128
bpm
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RTF RSF Münster, 75er Runde an u.ab Greven |
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