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Gesamt

Trainingseinheiten: 1593
Zeit: 3699.72 Std.
Kilometer: 82687.59 km
Höhenmeter: 404109 m
Kalorienverbrauch: 1273212 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:32:14 67.03 km 27.4 km/h 119 bpm  
02:17:47 59.08 km 27 km/h 104 bpm  
06:07:05 153.73 km 27.5 km/h 132 bpm RTF in Hamm mit Claus und Ralf
01:55:52 52.29 km 27.8 km/h 108 bpm  
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
11:59:51 205 km 17.1 km/h   Vogesenradmarathon 2016
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
02:10:17 53.61 km 26.4 km/h 110 bpm  
06:28:37 151.79 km 25.5 km/h 126 bpm Tuchmacher RTF Bramsche mit Ralf und Claus
03:03:12 78 km 25.5 km/h 116 bpm  
05:05:23 84.37 km 20 km/h 113 bpm  
00:56:11 14.59 km 18.5 km/h 124 bpm  
03:06:39 62.87 km 22.5 km/h 118 bpm  
03:06:54 69.28 km 23.4 km/h 114 bpm  
05:10:18 94.29 km 19.8 km/h 130 bpm  
02:05:43 51.75 km 27 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:43:35 17.85 km 25.5 km/h 114 bpm ...vom Schwimmbad zurück
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:47:43 20.61 km 28 km/h 121 bpm ...auf Umwegen ins Schwimmbad....
05:47:50 142.07 km 26.4 km/h 137 bpm RTF in Westerkappeln mit Ralf
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
05:35:44 103.69 km 20 km/h 119 bpm  
01:08:35 23.65 km 22.4 km/h 131 bpm  
04:46:58 80.63 km 21.4 km/h 119 bpm  
00:31:41 9.97 km 22.1 km/h 110 bpm  
05:18:01 110.48 km 23.6 km/h 114 bpm  
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
05:53:37 156.18 km 28.7 km/h 128 bpm schöne RTF des RSV Münster, zusammen mit Ralf.
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
02:47:39 70.42 km 26.6 km/h 118 bpm  
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h    
01:57:17 54.9 km 28.1 km/h    
00:15:00 0.5 km 2 km/h