Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:34:10
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13 km
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22.8 km/h
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00:47:17
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15.07 km
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19.1 km/h
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04:06:35
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105.59 km
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26.9 km/h
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144
bpm
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schön wars, dreckig wars (Gülle und Felderde überall) Tri... |
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02:09:03
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53.77 km
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26.2 km/h
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127
bpm
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kalt war es |
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02:37:35
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65.86 km
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26.1 km/h
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131
bpm
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02:43:51
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43.58 km
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26.9 km/h
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133
bpm
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07:51:49
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173.87 km
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25.6 km/h
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145
bpm
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non Nebel bis Sonnenschein war alles dabei, für einen 06.... |
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01:00:39
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24.46 km
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25.4 km/h
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143
bpm
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Anfahrt zum Startort des Münsterlandbrevets |
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01:01:29
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26.56 km
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26 km/h
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00:51:53
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21.81 km
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25.3 km/h
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02:00:34
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49.63 km
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25.9 km/h
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134
bpm
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herrlicher Sonnenschein, allerdings kalter N/O Wind... |
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02:35:57
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67.48 km
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27.3 km/h
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151
bpm
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schöne Teutorunde zusammen mit Ingo |
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02:52:00
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75.04 km
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26.2 km/h
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146
bpm
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wg. der Kälte, sauanstrengend... |
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01:03:01
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26.6 km
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25.4 km/h
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00:45:10
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18.55 km
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24.8 km/h
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01:01:14
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26.54 km
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26.1 km/h
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02:03:23
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49.71 km
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25.7 km/h
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142
bpm
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kalter Nordostwind |
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02:46:04
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70.09 km
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26.1 km/h
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133
bpm
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00:59:51
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23.88 km
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24 km/h
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02:05:12
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51.45 km
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26 km/h
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140
bpm
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02:54:30
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70.82 km
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25.9 km/h
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01:02:11
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25.02 km
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24.2 km/h
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01:01:10
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23.9 km
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23.5 km/h
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00:43:34
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17.91 km
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24.7 km/h
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02:31:30
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8.88 km
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4.3 km/h
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00:57:57
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23.11 km
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24 km/h
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01:53:04
|
8.35 km
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4.4 km/h
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Wandern im Teuto bei Riesenbeck mit Marlies |
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00:59:55
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24.46 km
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24.5 km/h
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1 Stunde "Status Quo" auf den Ohren let the good times roll. |
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01:01:16
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24.69 km
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24.2 km/h
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01:52:35
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9.8 km
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5.2 km/h
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Wandern mit Marlies im Teuto |
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00:57:42
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23.02 km
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24 km/h
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00:56:07
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23.45 km
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25.1 km/h
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02:45:43
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68.84 km
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26.6 km/h
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146
bpm
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Trainingsrunde mit Ralf. |
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00:23:54
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9.46 km
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24.9 km/h
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133
bpm
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Greven-Saerbeck, dann zusammen mit Ralf auf eine Training... |
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00:34:10
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15.34 km
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27.1 km/h
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01:04:12
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26.63 km
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25 km/h
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00:43:34
|
17.91 km
|
24.7 km/h
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02:46:26
|
73.07 km
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26.9 km/h
|
137
bpm
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Meine persönliche "Saisoneröffnung 2016", eine "Wirtschaf... |
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02:47:27
|
73.36 km
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26.9 km/h
|
131
bpm
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02:02:00
|
53.55 km
|
27.4 km/h
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