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Gesamt

Trainingseinheiten: 1593
Zeit: 3699.72 Std.
Kilometer: 82687.59 km
Höhenmeter: 404109 m
Kalorienverbrauch: 1273212 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000 Mann

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:59:59 53.49 km 27.4 km/h   "Heiligabendrunde"
03:54:38 94.99 km 26.4 km/h 136 bpm  
03:34:45 91.28 km 26.8 km/h 146 bpm nette Runde durch die Baumberge
02:00:33 51.73 km 26.7 km/h    
02:11:09 51.61 km 26.7 km/h 140 bpm  
01:53:59 49.48 km 26.9 km/h 140 bpm Trainingsrunde im dunklen....
02:06:17 52.88 km 26.3 km/h 137 bpm Wind in Böen bis Stärke 6...
02:49:22 67.35 km 25.8 km/h 137 bpm Wind in Böen 5
02:12:01 53.2 km 26.9 km/h 142 bpm  
02:10:42 49.15 km 25.2 km/h 125 bpm  
02:04:07 52.18 km 26.5 km/h 125 bpm  
00:58:59 25.31 km 25.8 km/h    
01:01:18 27.23 km 26.8 km/h    
01:58:20 51.7 km 27.1 km/h 131 bpm kalt und nass
00:59:30 24.88 km 25.1 km/h    
01:01:57 25.34 km 24.7 km/h    
01:55:28 49.71 km 26.6 km/h 123 bpm  
01:00:53 25.65 km 25.3 km/h    
02:12:41 59.92 km 28.3 km/h 115 bpm schöne Sonntagstour mit Kollegen des Radsportvereins
02:27:22 65.98 km 27.3 km/h 133 bpm  
01:00:35 27.14 km 26.9 km/h    
02:25:41 65.82 km 27.7 km/h 137 bpm  
02:45:13 72.84 km 27.6 km/h 134 bpm durch das flache Münsterland
01:50:19 49.14 km 27.8 km/h 124 bpm nette Runde mit Licht
02:00:32 51.09 km 26.7 km/h 130 bpm nette Sontagsrunde
02:25:20 65.81 km 27.8 km/h 125 bpm ...und wieder durch den Teuto
02:23:16 65.84 km 28.3 km/h 124 bpm schöne Herbsttour durch den Teuto
04:19:04 112.72 km 27.8 km/h 138 bpm letzte RTF des Jahrs, traditionell in Haltern
02:37:58 66.89 km 26.1 km/h 138 bpm kalt war es im Teuto....
01:04:55 22.15 km 20.7 km/h   Stufe 4 von 5
01:01:12 18.06 km 17.7 km/h   Stufe 5 von 5
01:30:18 39.66 km 26.7 km/h 122 bpm lockere "Frühstücksrunde"
04:09:41 106.46 km 27.2 km/h 138 bpm schöne Herbsttour Greven - Teuto - Greven
01:41:19 46.65 km 27.9 km/h 116 bpm kurze Feierabendrunde
02:21:09 64.25 km 28.2 km/h 125 bpm  
02:26:18 65.82 km 28.1 km/h 118 bpm letzter Giro-Test
01:44:48 49.34 km 28.4 km/h 136 bpm zum Teil die 60 km-Runde des Münsterlandgiros 2015
04:25:28 108.12 km 27.3 km/h 131 bpm  
03:00:31 63.21 km 25.8 km/h 89 bpm Saisonabschlussfahrt mit den RSF mit Hindernissen
00:58:35 25.59 km 26.3 km/h