Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:40:58
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43.31 km
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25.7 km/h
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98
bpm
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06:54:06
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177.66 km
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25.7 km/h
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121
bpm
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Sternfahrt mit Ralf zur RTF Harsewinkel + komplette 100er... |
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01:51:16
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49.96 km
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26.9 km/h
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116
bpm
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01:32:27
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38.93 km
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25.3 km/h
|
105
bpm
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Greven-Emsdetten-Greven |
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02:56:53
|
78.68 km
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26.7 km/h
|
119
bpm
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01:36:10
|
43.15 km
|
26.9 km/h
|
116
bpm
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01:44:22
|
49.36 km
|
28.4 km/h
|
128
bpm
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06:49:04
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185.26 km
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27.2 km/h
|
112
bpm
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jährliche Vereinsausfahrt, diesmal vornehmlich auf Wirtsc... |
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01:16:28
|
34.18 km
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26.8 km/h
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122
bpm
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Greven - Emsdetten -Greven |
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02:35:42
|
71 km
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27.4 km/h
|
129
bpm
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01:48:56
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50.38 km
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27.8 km/h
|
114
bpm
|
sch... Wetter |
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05:33:26
|
148.38 km
|
26.7 km/h
|
132
bpm
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RTF in Lippstadt mit Ralf |
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02:23:49
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67.41 km
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28.1 km/h
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124
bpm
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04:16:40
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117.2 km
|
27.4 km/h
|
131
bpm
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RTF in Rheda-Wiedenbrück bei starkem Wind miit Marlies Ra... |
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03:51:42
|
101.37 km
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26.2 km/h
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124
bpm
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|
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01:57:24
|
54.16 km
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27.7 km/h
|
116
bpm
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02:26:14
|
66.47 km
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27.3 km/h
|
111
bpm
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nette Wochenendausklangrunde mit Ralf |
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04:02:29
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113.82 km
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28.2 km/h
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116
bpm
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BRT 2014, letzte Tour mit Ralf, hat viel Spaß gemacht |
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03:46:27
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108.45 km
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28.7 km/h
|
127
bpm
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BRT 2014 |
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01:38:54
|
44.87 km
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27.2 km/h
|
133
bpm
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Rückfahrt vom BRT 2014 |
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03:53:27
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99.5 km
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25.6 km/h
|
124
bpm
|
BRT 2014 |
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|
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01:28:39
|
40.11 km
|
27.1 km/h
|
115
bpm
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Anfahrt zum BRT 2014 |
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01:58:11
|
63.02 km
|
32 km/h
|
139
bpm
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anspruchsvolle Trainingsrunde flach mit 7 Mann |
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02:15:20
|
59.75 km
|
26.5 km/h
|
133
bpm
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Heimfahrt von der RTF |
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03:59:28
|
111.06 km
|
27.8 km/h
|
120
bpm
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bis km 50 mi Marlies, danach alleine |
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02:05:36
|
63.9 km
|
30.5 km/h
|
121
bpm
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abendliche Trainingsrunde mit 4 Mann |
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01:37:59
|
52.16 km
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31.9 km/h
|
133
bpm
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flotte Trainingsrunde mit Paul und Stefan... |
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02:52:10
|
78.86 km
|
27.5 km/h
|
126
bpm
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|
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01:17:15
|
35.24 km
|
27.4 km/h
|
127
bpm
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|
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02:47:34
|
74.64 km
|
26.7 km/h
|
108
bpm
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unser gemeinsames Geburtstagsgeschenk: eine schöne Radtou... |
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|
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02:29:01
|
68.17 km
|
27.4 km/h
|
115
bpm
|
wunderbaes Rennradwetter... |
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|
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00:46:49
|
21.35 km
|
27.4 km/h
|
127
bpm
|
Riesenbeck - Greven |
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02:14:41
|
61.89 km
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27.6 km/h
|
118
bpm
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nette Runde mit Thorsten... |
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00:44:32
|
19.92 km
|
26.8 km/h
|
108
bpm
|
Greven - Riesenbeck |
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|
03:23:46
|
96.33 km
|
28.4 km/h
|
137
bpm
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zunächst mit Marlies, nach der ersten Kontrolle alleine w... |
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00:25:00
|
10 km
|
24 km/h
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Anfahrt zur RTF "Toller Bomberg" nach MS-Gelmer |
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02:51:13
|
77.99 km
|
27.3 km/h
|
131
bpm
|
|
|
|
|
01:53:37
|
50.68 km
|
26.8 km/h
|
93
bpm
|
|
|
|
|
02:12:03
|
60.07 km
|
27.3 km/h
|
106
bpm
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entspannte Sonntagsrunde... |
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|
|
06:00:08
|
158.65 km
|
26.4 km/h
|
134
bpm
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"Maximilian RTF", Hamm, bei leichten Regenschaueren und v... |
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