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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:22:00 0.6 km 1.6 km/h     ruhig, B/K
00:25:00 4.3 km 10.3 km/h     zügiger Lauf im Kombitraining(RL)
00:26:46 4.89 km 11.8 km/h     Radln im Kombitraining
00:35:00 0.8 km       B/K, Kraultechnik (1-armig, Abschlag)
00:25:00 0.7 km 1.7 km/h     B/K
01:15:00 0 km       Technik-Kurs (Slow)
02:08:30 38.86 km 19.9 km/h     lockere Runde
03:00:00 0 km       Tanzstunde: Foxtrott Figur Tanzparty
00:49:21 16.87 km 22.2 km/h     lockeres Radln
00:21:57 0.7 km 1.9 km/h     B/K
00:31:23 4.31 km 8.2 km/h     laangsames Läufchen
00:25:28 4.27 km 10.1 km/h     lockerer Lauf (Kombitraining R/L/R)
00:24:00 4.78 km 12.4 km/h     Tabata- Intervalle (Kombitraining R/L)
00:22:00 0.6 km 1.6 km/h     B/K
01:30:00 0 km       Brenda, CJB-TimeStep, Swing
02:00:00 0 km       Tanzparty
01:05:00 11.9 km 11 km/h     lockerer Lauf unter viel Sonne
00:31:32 5.7 km 10.8 km/h     lockerer Abendlauf
02:00:00 0 km       Workshop LW; Tanzparty
00:30:00 0.6 km 1.2 km/h     B/K
01:00:00 0 km       josh, Sweber-Shuffles, Swing 101, DLuka-Swing, Stampfa
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Tango-Technik: -Kompression/Explosion -Fußp...
00:48:34 8.27 km 10.2 km/h     KombiTraining RL: locker-zügiger Lauf
00:54:19 15.73 km 17.4 km/h     KombiTraining RL
00:46:56 12.19 km 16.2 km/h     regeneratives Radln
00:36:06 5.8 km 9.6 km/h     lockerer Abendlauf
00:47:08 9.7 km 12.3 km/h 158 bpm   Göttinger Altstadtlauf
00:30:00 4.46 km 8.9 km/h     WK-Vorbelastung: langsamer DL, 5 Steigerungen
01:00:00 0 km       SWeberShuffles, Brenda, Josh's, Josh: 5CountRiff, Bach, M...
01:00:00 0 km       R: Rechtskreisel->Drama
00:43:02 7.47 km 10.4 km/h     lockerer Lauf
01:30:00 0 km       Irish: Hornpipe
00:36:14 6.18 km 10.2 km/h     Laufbahn: Intervalle E: 1800m T: 5x(400/400) in 14,9kmh...
00:31:12 5.59 km 10.8 km/h     zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km       SWeberShuffles, Brenda 1-3, DLuka-Swing, Swing 101 (-> Za...
01:00:00 0 km       LW, Rumba (Drama), Samba
00:28:44 4.21 km 8.8 km/h     ruhiger Lauf
00:49:11 20.07 km 24.6 km/h      
00:32:27 4.32 km 8 km/h     laangsamer Lauf
02:30:00 0 km       Jason,Brenda,DLuka FrühstücksGig Hornpipe