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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:06:18 11.67 km 10.6 km/h 137 bpm   Laufbahn: Intervalle E: 900m T: 13x (500/300) A: 800m
01:00:57 10.5 km 10.4 km/h 141 bpm   zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:31:17 8.74 km 17.9 km/h     lockeres Morgenradln
01:30:00 0 km       Tanzabend
00:46:33 8.12 km 10.5 km/h     lockerer Nachmittagslauf
00:27:35 4.28 km 9.3 km/h     langsamer Feierabendlauf
02:00:00 0 km       RiverDance; Sailors ?; Vorber. Frühstücksmugge
00:53:10 9.1 km 10.3 km/h     Bahn: Intervalle 9x 500/300
00:58:00 9.4 km 9.7 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:00:00 0 km        
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Tango, Rumba, Jife
00:30:00 0 km       NdK- Auftritt
00:32:00 4.6 km 8.6 km/h     lockerer Lauf
02:00:00 0 km       NdK-Choreo; Paddle&Roll
00:38:00 5.6 km 8.8 km/h     Laufband(1,5%): Intervalle E: 10min T: 5x(400/400) in ...
00:35:00 12 km 20.6 km/h     RadlTour mit HM
00:54:00 9.1 km 10.1 km/h     locker/zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km       Paddle-Reihe, Stampfa, Duke, Paddle, Brenda-Reihe
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:25:00 0.4 km 1 km/h     Baggersee
00:50:00 1.1 km 1.3 km/h      
00:43:00 7.1 km 9.9 km/h 132 bpm   lockerer Lauf
01:30:00 0 km       NdK-Choreo, Riverdance
00:51:00 8 km 9.4 km/h     Laufband(1,5%): Intervalle E: 1,2km T: 8x(500/300) in 1...
00:46:00 6.5 km 8.5 km/h     lockerer Morgenlauf
02:00:00 0 km       Gartenkram
00:26:00 4.21 km 9.7 km/h      
00:25:00 3.9 km       Laufband, Zufall(5) T: 20min bei 9,5kmh; Endspurt A: 5min
01:00:00 0 km       Tanzstunde:
01:30:00 0 km       NdK Choreo, Riverdance
00:43:00 6.6 km 9.2 km/h     Laufband(1,5%) Intervalle E: 10min T: 6x(500/300) bei 1...
01:11:30 12.52 km 10.5 km/h     locker/zügiger Abendlauf
04:22:00 41.24 km 9.4 km/h     gemütliche RadlTour
06:02:00 37.42 km 6.2 km/h     gemütliche RadlTour
07:01:00 68.62 km 9.8 km/h     gemütliche RadlTour
00:20:00 0.5 km       Anschwimmen & Sonnen anläßlich Freibadöffnung
00:41:42 8.63 km 12.4 km/h      
00:48:06 10 km 12.5 km/h     Göttinger Frühjahrslauf
01:30:00 0 km       Tanzparty