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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:53:00 8.2 km 9.3 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:00:00 0 km        
00:41:43 7.46 km 10.7 km/h     locker-zügig
00:45:00 1.1 km 1.5 km/h     K/B
02:00:00 0 km       irish: Heavy Jig Wdh + Teil5
00:55:00 0 km       Kurs "Strong Back"
00:50:26 8.24 km 9.9 km/h     locker nach Hause
01:00:00 0 km       Kurs HotIron2
01:19:52 8.1 km 9.1 km/h     langsamer Feierabendlauf
01:15:00 0 km       Tap
01:20:04 12.52 km 9.4 km/h     langsam
00:57:09 10.32 km 16.2 km/h     reg.Radln
01:00:00 0 km       C,R,S,T
00:42:40 7.04 km 9.9 km/h     ruhig
02:00:00 0 km       HeavyJig, Mozart
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Fox, Salsa, Jife, Samba, LW
01:00:00 0 km       SWeber-Shuffles, Counter (2-8), DLukaSwing, Stampfa
00:50:00 1.1 km       K/B
00:32:52 5.58 km 10.2 km/h     locker, 5 Steigerungen
02:00:00 0 km       irish: Choreo
00:38:44 6.51 km 10.1 km/h     locker, mit HM
00:32:16 5.61 km 10.4 km/h     locker
01:30:00 0 km       Brenda,Jason, DLuka, Mozart, kanon
01:00:00 0 km       Rumba,Tango,Salsa
00:39:13 6.38 km 9.8 km/h     ruhig
00:43:00 7.35 km 10.3 km/h     Locker
03:00:00 28 km 9.3 km/h     reg.Radln
01:00:00 0 km       ThermenSchwimmen
02:10:00 29.15 km 13.5 km/h     reg.Radln
03:50:00 50 km 13 km/h     reg.Radln
02:45:00 42 km 15.3 km/h     reg.Radln
02:00:00 7 km       BarfussGehen
00:28:48 5.07 km 10.6 km/h     lockeres Feierabendläufchen
01:30:00 0 km       HeavyJig- Choreo
02:00:00 0 km       Grundierung streichen
01:15:00 0 km       SWeber-Groove; Counter (8er!)
02:00:00 0 km       Tanzparty
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Salsa
00:57:07 9.9 km 10.4 km/h     locker, 3 bergauf-Sprints
00:50:00 1.2 km 1.4 km/h     KK/B