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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:32:16 4.26 km 7.9 km/h      
02:00:00 0 km       NeuChoreo; Hornpipe
00:55:00 0 km       Kurs: StrongBack
00:57:00 9.2 km 9.7 km/h     Laufband(1,5%): Tempowechsel E: 6min bei 8,5kmh T: 20x ...
01:03:30 5.27 km 5.5 km/h     Walk2Work
00:30:14 8.18 km 16.4 km/h     reg. Radln
00:36:54 3.63 km 5.9 km/h     Walk2Work
01:00:00 0 km       Josh, Cats, Counter, ShimSham
01:00:00 0 km       Tanzstunde: T, Samba, WW, LW, Cha, R
01:44:26 17.16 km 9.9 km/h     locker & lang mit HM
01:50:00 0 km       Shuffles, Brenda, Carmen, Cats, Mozart, VillageDance
00:30:27 4.11 km 8.1 km/h     langsam
02:00:00 0 km       irish: Neues; Hornpipe
00:55:00 0 km       Kurs StrongBack
01:04:00 10.3 km 9.7 km/h     locker
00:50:00 8 km 9.6 km/h     Laufband (1,5%): Tempowechsel E: 5min bei 8,5kmh T: 15x...
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:42:18 6.46 km 9.2 km/h     langsam
01:00:00 0 km       SWeber-,Irish-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, Stampf...
02:00:00 0 km       Tanzparty
00:31:56 5.56 km 10.4 km/h     locker
02:00:00 0 km       Warmup, Haltung, neuChoreo, Hornpipe
00:55:00 0 km       Kurs: StrongBack
00:57:18 9.13 km 9.6 km/h     ruhiger Feierabendlauf mit HM
00:59:47 10 km 15.6 km/h     lockeres Mittagsradln
00:40:00 6.7 km 10 km/h     Laufband (1,5%): Tempowechsel E: 5min T: 14x(200/200) b...
01:00:00 0 km       Tap
01:00:00 0 km       Cha, salsa, Rumba, LW
00:47:30 15.06 km 19 km/h     lockeres MorgenRadln
02:30:00 0 km       Tanzparty
00:40:36 7.41 km 11 km/h     locker-zügig
00:46:19 1.05 km 1.4 km/h     K/B
01:12:43 13.71 km 18.8 km/h     lockeres Nachmittagsradln
00:34:00 5.54 km 9.6 km/h     lockerer Morgenlauf
00:43:37 7.59 km 10.4 km/h      
00:39:29 6.71 km 10.2 km/h      
00:42:27 7.33 km 10.4 km/h      
00:34:32 5.57 km 9.7 km/h     ruhiger Nüchternlauf
00:55:00 1.05 km 1.1 km/h     B/K
00:31:22 5.44 km 10.4 km/h     locker