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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 111 % /
Zeit: 40.52 Std. 141 % /
Kilometer: 321.8 km 167 % /
Höhenmeter: 1353 m 87 % \

2019

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 16.08 Std.
Kilometer: 109.49 km
Höhenmeter: 840 m

2019

Trainingseinheiten: 187
Zeit: 224.98 Std.
Kilometer: 1299.87 km
Höhenmeter: 11627 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 2139
Zeit: 2608.23 Std.
Kilometer: 12630.08 km
Höhenmeter: 126769 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann Pro-Mitglied

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00 7.5 km 10 km/h   Laufband: Hügeltraining, Stufe 5 (von 20), 10km/h, Puls c...
01:11:00 12.3 km 10.4 km/h   Intervalltraining bei schönem Nachmittagswetter; z.T. eis...
01:30:00 0 km     Tap: Paddles, Bojangles, Bernhard, Maria
02:17:00 25.8 km 11.3 km/h   Skitour auf Srecke d. LL- Leistungszentrums Niedersachsen
00:40:00 6.4 km     Laufband: 5x600m (4:05) mit 300m (7:30) Trab
01:30:00 0 km     Jason, Riffle- Diggle, CJamBlues
01:15:00 0.8 km     Schwimmkurs(7): Kraul (Technik), Brust; allg. Wasserlage;...
01:30:00 0 km     Bojangle-, Buffaloe- Kombi, Bernhard
04:25:00 48.4 km 11 km/h   Sjösaetra, Raudtjern, Buasen, Raudtjern, Pellestova, Hafj...
02:22:00 20.6 km 8.7 km/h   Snultrakrysset, Snultra, Kuasmyra, Melsjöen, Snultrakryss...
06:48:00 75.5 km 11.1 km/h   Rogenhaugen, Keiken, Brastad, Rolltulen, Brennlia, Holmsa...
03:06:00 34.4 km 11.1 km/h   Snultrakrysset, Reina, Pellestova, Hafjell, Nysaetra, Rau...
03:53:00 35 km 9 km/h   Snultrakrysset, Reina, Nevelasen, Nordseter, Nevelasen, N...
03:51:00 42.2 km 11 km/h   Snultrakrysset, Melsjöen, Kuasmyra, Kuasen, Gjesdbosasen,...
01:24:00 16.9 km 12.1 km/h   Snultrakrysset, Snultrarunden
03:34:00 41.1 km 11.5 km/h   Snultrakrysset, Snultrarunden, Kuasmyra, Melsjoen, Snultr...
04:02:00 53.3 km 13.2 km/h   Sjösaetra, Langmyrasen, Rogenhaugen, Keiken, Grunnesdemni...
03:04:00 34 km 11.1 km/h   Snultrakrysset, Melsjöen, Kuasmyra, Kuasen, Kroksjöen, Bi...
03:32:00 35 km 9.9 km/h   Snultrakrysset, Melsjöen, ..., Kroksjöen, Kuasen, Prester...
03:28:00 42.9 km 12.4 km/h   Sjösaetra, Raudtjern, Pellestova, .., Blautmyra, Melsjöen...
03:00:00 0 km     Paddle- und Pullback- Combi
03:00:00 0 km     Technik- Workshop: Riffle-Diggle, Travis- Schnipsel; Shuf...
01:11:00 11.9 km 10.1 km/h   Lauf auf's KFeld mit 4 Tempoeinlagen. Überwiegend zusamme...
01:30:00 0 km     Tap: Rudiments, Flap- Diagonalen, CJamBlues, Cats, Villag...
01:15:00 0.8 km     Schwimmkurs(6): Kraulen (Arme/Beine separat); Pyramiden (...
02:00:00 0 km     Tap: Paddles, Weber, Bernhard, Stampfa
00:50:00 8.6 km 10.3 km/h   Laufband: 200/400/2*800/600/400/200 Meter in 4:05 min/km,...
01:30:00 0 km     Tap: Paddles, PullBacks, Laura, StepHeelHeel[Heel] TapHee...
01:45:00 0 km     Tap: nervious Taps, Bernhard, Kanon
03:45:00 27 km 7.2 km/h   schöner Wintertag mit (zu)viel Neuschnee, der am Ski kleb...
03:00:00 0 km     Tap: Technik, TimeSteps, Bach, VillageDance, Nr.3
01:10:00 11.7 km 10 km/h 145 bpm TempoDauerlauf (ca.6km schneller)
01:30:00 0 km     Tap: SNT, CJamBlues (bis TimeStep)
01:15:00 0.8 km     Schwimmkurs (5): Kraul, Brust, Wasserlage, Pyramiden
01:30:00 0 km     Tap: Timestep (SatinDoll, IV), Paddles
01:00:00 0 km     Laufband: 1x1600m, 1x800m, 2x1000m mit 4:10min/km, je 400...
01:15:00 0 km     SkiklubTanz: Quick:TippelChassis
02:00:00 20.8 km     Langlauf im Harz bei super Schnee
01:30:00 0 km     Tap: Satin Doll (Teil 4), Bernhard, Maria
02:00:00 0 km     Tap: Timesteps, Jason, Travis' nervious Taps, AfroBlue