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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:55:00 0 km       StrongBack
01:06:03 9.24 km 8.6 km/h     ruhiges Heimlaufen
00:38:54 3.57 km 5.5 km/h     Walking Home
00:44:24 11.84 km 16 km/h     reg.Radeln am Vormittag
00:47:11 8.01 km 10.2 km/h     locker
00:36:00 10.26 km 16.4 km/h     reg.Radln
01:00:00 0 km       Fox, Salsa, Slow
01:41:11 10.06 km 6 km/h     Walking Home
02:00:00 0 km       irish: Choreo: HeavyJig, Hornpipe
00:39:19 6.7 km 10.2 km/h     Laufband(1,5%): Tempowechsel E: 6min in 8kmh T: 13x(200...
01:02:00 10.5 km 10.2 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:00:00 0 km       Counter, SWeber, Paddle-Reihe, DLukaSwing
01:00:00 0 km       Cha, Salsa, Fox
02:00:00 0 km       Tanzparty
00:31:30 5.6 km 10.7 km/h     locker-zügig
02:00:00 0 km       Irish: Warmup (Kreis); HeavyJigChoreo
00:55:00 0 km       Rückenkurs
00:33:00 5.5 km 10 km/h     Laufband(1,5%) E: 6min bei 8kmh T: 10x(200/200) in (13,...
00:31:00 5.03 km 9.7 km/h     Laufband (2%), Crescendo T: je 1km in 8,5/9,5/10,5/11,3...
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Samba, Quick, Slow, LW, Cha
00:41:50 7.45 km 10.7 km/h     locker-zügig
02:00:00 0 km       irish: Hornpipe, HeavyJig
00:50:00 0 km       Walking Home
00:40:36 7.51 km 11.1 km/h     zügiger Feierabendlauf
00:30:00 5 km 10 km/h     Laufband: Zufall (5) E: 5min bei 8,5kmh T: 20min bei 10...
01:00:00 0 km       irishShuffles; Counter; Swing101, DLukaSwing; Stampfa; Mo...
01:00:00 0 km       Cha: Knie; Slow; LW
00:44:44 7.77 km 10.4 km/h     locker-zügig
00:46:19 1.1 km 1.4 km/h     KK/B
00:37:59 5.66 km 10.4 km/h     lockerer Feierabendlauf
02:00:00 0 km       irish: HeavyJig(1-5); Hornpipe
00:55:00 0 km       Kurs StrongBack
01:02:41 9.04 km 8.7 km/h     langsam, mit Höhenmetern
01:00:00 0 km       SWeberShuffles
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Fox, Slow (RückfallLinksDrhg), ChaCha(Knie)
00:40:00 3.5 km 5.3 km/h     WalkingHome
02:00:00 0 km       HeavyJig 1-5, Hornpipe
00:55:00 0 km       Kurs "StrongBack"
00:50:32 8.15 km 9.7 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:00:00 0 km       Hot Iron Kurs