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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 81 112 % /
Zeit: 28.23 Std. 103 % /
Kilometer: 135.4 km 103 % /
Höhenmeter: 3218 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 10796 kCal 94 % \

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 5.23 Std.
Kilometer: 27.4 km
Höhenmeter: 648 m
Kalorienverbrauch: 2566 kCal

2024

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 2.55 Std.
Kilometer: 13.5 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch: 1103 kCal

2024

Trainingseinheiten: 346
Zeit: 121.25 Std.
Kilometer: 602.9 km
Höhenmeter: 14608 m
Kalorienverbrauch: 51137 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 11994
Zeit: 6184.99 Std.
Kilometer: 32208.04 km
Höhenmeter: 529451 m
Kalorienverbrauch: 2560018 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:10:00 0.8 km   108 bpm Altes Dorf
00:10:00 0 km   106 bpm 6 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0.6 km   104 bpm Altes Dorf
00:30:00 13.2 km 26 km/h 128 bpm Stufe 0;
00:06:00 0 km   110 bpm 3 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
01:10:00 4.2 km   100 bpm Altes Dorf
00:10:00 0.8 km   108 bpm Altes Dorf
00:44:07 6 km 7.6 km/h 143 bpm m. Helga;
00:08:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0 km   108 bpm 6 X 31 Armcurls m. Doppelhantel;
01:32:50 9.2 km 5.7 km/h 108 bpm m. Manfred;
00:06:00 0 km   110 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:08:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:45:24 5.16 km 6.8 km/h 134 bpm M. Helga & Elisabeth;
01:30:00 4.2 km   98 bpm In die Stadt
00:06:00 2.1 km   108 bpm Altes Dorf
01:33:54 9.2 km 5.8 km/h 108 bpm m. Manfred;
01:15:00 3.2 km   110 bpm Sorsum, Emmerke
00:10:00 0.8 km   110 bpm Altes Dorf
01:06:18 8 km 6.2 km/h 122 bpm M. Helga & Elisabeth;
00:08:00 0 km   110 bpm 4 X 40 Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:30:00 12.6 km 25 km/h 121 bpm Stufe 0;
00:10:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0.2 km   110 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.2 km   108 bpm Im Zimmer
00:10:00 1 km   108 bpm Im Zimmer
00:10:00 1 km   109 bpm Altes Dorf
00:05:00 0 km   110 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
01:34:23 9.2 km 5.8 km/h 111 bpm m. Manfred;
00:06:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31)
01:00:00 2 km   110 bpm Gemäß Veranstalter
01:00:00 2 km   108 bpm Gemäß Veranstalter
02:00:00 4 km   98 bpm Gemäß Veranstalter
03:00:00 6 km   94 bpm Gemäß Veranstalter
00:06:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31)
01:33:33 9.2 km 5.7 km/h 109 bpm m. Manfred;
00:06:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 0.2 km   96 bpm Lehrschwimmbecken