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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 82 113 % /
Zeit: 28.40 Std. 104 % /
Kilometer: 136 km 104 % /
Höhenmeter: 3233 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 10886 kCal 95 % \

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 5.23 Std.
Kilometer: 27.4 km
Höhenmeter: 648 m
Kalorienverbrauch: 2566 kCal

2024

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 2.55 Std.
Kilometer: 13.5 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch: 1103 kCal

2024

Trainingseinheiten: 346
Zeit: 121.25 Std.
Kilometer: 602.9 km
Höhenmeter: 14608 m
Kalorienverbrauch: 51137 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 11994
Zeit: 6184.99 Std.
Kilometer: 32208.04 km
Höhenmeter: 529451 m
Kalorienverbrauch: 2560018 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:05:00 0 km   112 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
00:06:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 31) Armcurls m. Doppelhantel;
01:10:00 2.8 km   98 bpm Sorsum, Emmerke
00:10:00 0.2 km   108 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.8 km   108 bpm Altes Dorf
00:06:00 0 km   112 bpm 4 (2 X 30);
00:10:00 0.8 km   102 bpm Altes Dorf
00:05:00 0 km   108 bpm 4 (2 X 30);
01:04:36 8 km 6.4 km/h 125 bpm m. Helga u. Elisabeth;
01:34:00 9.22 km 5.8 km/h 111 bpm m. Manfred;
01:03:23 7 km 6.2 km/h 123 bpm m. Helga;
00:05:00 0.3 km   110 bpm Gemäß Veranstalter
00:05:00 0 km   110 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
00:25:00 11.4 km 27 km/h 137 bpm Stufe 0;
00:45:00 0.2 km   92 bpm Lehrschwimmbecken
00:10:00 0.1 km   102 bpm Im Zimmer
02:00:00 5.8 km   106 bpm Altes Dorf
00:08:00 0.8 km   112 bpm Altes Dorf
00:08:00 0 km   108 bpm 4 (2 X 30) Armcurls m. Doppelhantel;
01:30:46 9.23 km 6 km/h 107 bpm m. Manfred;
00:08:00 0 km   110 bpm 4 (2 X 30) Armcurls m. Doppelhantel;
00:06:00 0 km   110 bpm 3 (2 X 30) Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 0.4 km   108 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.1 km   102 bpm Im Zimmer
01:10:00 3.6 km   96 bpm Altes Dorf
00:06:00 0 km   108 bpm 2(2 X 50) Armcurls m. Doppelhantel;
01:34:15 9.2 km 5.6 km/h 109 bpm m. Manfred;
00:30:00 0.2 km   96 bpm Lehrschwimmbecken
01:06:01 7 km 6 km/h 116 bpm m. Helga;
00:05:00 0 km   110 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
00:20:00 0.2 km   108 bpm Im Zimmer
00:05:00 0.1 km   106 bpm Im Zimmer
00:10:00 0.8 km   108 bpm Altes Dorf
00:06:00 0 km   108 bpm 6 X 30 Armcurls m. Doppelhantel;
01:10:00 2.2 km   98 bpm Altes Dorf
01:34:49 9.2 km 5.7 km/h 114 bpm m. Manfred;
01:10:00 3.4 km   102 bpm Sorsum, Emmerke
00:05:00 0 km   108 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
00:06:00 0 km     6 X 30 Armcurls m. Doppelhantel;
01:05:00 8 km   118 bpm Elisabeth & Helga;