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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 79 103 % /
Zeit: 29.32 Std. 106 % /
Kilometer: 137.8 km 103 % /
Höhenmeter: 2958 m 77 % \
Kalorienverbrauch: 10915 kCal 93 % \

KW 19, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.04 Std.
Kilometer: 10.8 km
Höhenmeter: 233 m
Kalorienverbrauch: 661 kCal

2024

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 6.97 Std.
Kilometer: 32.8 km
Höhenmeter: 738 m
Kalorienverbrauch: 2594 kCal

2024

Trainingseinheiten: 356
Zeit: 125.67 Std.
Kilometer: 622.2 km
Höhenmeter: 15006 m
Kalorienverbrauch: 52628 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 12004
Zeit: 6189.41 Std.
Kilometer: 32227.34 km
Höhenmeter: 529849 m
Kalorienverbrauch: 2561509 kCal

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Trainingstagebuch von WhrS50 Mann Pro-Mitglied

Hobbysportler: Laufen, Wandern, Radfahren,Nordicwalking u. Schwimmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00 1 km   104 bpm Altes Dorf
00:06:00 0 km   108 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
01:00:00 5 km   94 bpm Gemäß Veranstalter
00:08:00 0 km   108 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
00:08:00 0.2 km   110 bpm Im Zimmer
00:08:00 0 km   108 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
00:05:00 0.2 km   108 bpm Altes Dorf
00:50:00 2.1 km   96 bpm Altes Dorf
00:10:00 0.8 km   104 bpm Altes Dorf
01:00:00 2 km   94 bpm In die Stadt
01:00:00 2 km   96 bpm Gemäß Veranstalter
00:25:00 2.1 km   102 bpm Gemäß Veranstalter
00:08:00 0 km   110 bpm 4 X 31 Armcurls m. Elasticband;
00:25:00 2.65 km   104 bpm Gemäß Veranstalter
00:20:00 2.6 km   106 bpm Gemäß Veranstalter
00:08:00 0 km   112 bpm 4 X 51 Armcurls m. Elastikband;
00:25:00 2.95 km   108 bpm Sorsum, Emmerke
00:08:00 0 km   110 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
00:08:00 0 km   106 bpm 2 (2 X 51) Armcurls m. Doppelhantel;
01:12:09 8 km 6.1 km/h 111 bpm m. Helga;
00:50:00 4.8 km   100 bpm In die Stadt
00:08:00 0 km   110 bpm 4 X 51 Armcurls m. Doppelhantel;
00:30:00 2.1 km   98 bpm Altes Dorf
01:04:51 8 km 6.3 km/h 127 bpm m. Frauen;
00:08:00 0 km   120 bpm 4 X 30 Armcurls m. Elasticband;
00:10:00 0.8 km   102 bpm Altes Dorf
00:08:00 0 km   110 bpm 2 (2 X 50) Armcurls m. <doppelhantel;
00:10:00 0 km   112 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
01:35:00 9.2 km 5.6 km/h 112 bpm m. Manfred;
01:00:00 2.8 km   98 bpm Altes Dorf
00:10:00 0.8 km   110 bpm Altes Dorf
00:08:00 0 km   110 bpm 4 X 50 Armcurls m. Doppelhantel;
00:10:00 0.8 km   104 bpm Altes Dorf
01:00:00 8 km   156 bpm m. Elisabeth;
00:10:00 0.2 km   110 bpm Im Zimmer
01:36:38 9.2 km 5.7 km/h 108 bpm m. Manfred;
01:15:00 3.2 km   94 bpm Altes Dorf
00:10:00 0.8 km   108 bpm Altes Dorf
00:10:00 0 km   110 bpm 2 (4 X 21) m. Elasticband;
00:30:00 13 km 25 km/h 123 bpm Stufe 0;