Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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02:08:12
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51.43 km
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24.1 km/h
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111
bpm
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Garmin spinnt immer noch, mehrere "Resetpausen".. |
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02:15:38
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64.65 km
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28.6 km/h
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135
bpm
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Garmin streikt.... |
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12:45:00
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227 km
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17.8 km/h
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132
bpm
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Vogesenmarathon mit Ralf, 4 Belchen, maximal anstrengend ... |
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01:08:25
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31.04 km
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27.2 km/h
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106
bpm
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04:57:29
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127.68 km
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25.8 km/h
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105
bpm
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Rückfahrt Blomberg-Greven |
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05:18:31
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121.54 km
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22.9 km/h
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116
bpm
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Blomberg-Weser-Köterberg-Blomberg |
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06:24:10
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156.5 km
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24.4 km/h
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118
bpm
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Blomberg-Trendelburg-Weser-Blomberg |
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06:51:42
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168.87 km
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24.6 km/h
|
125
bpm
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Greven-Blomberg, Mehrtagesfahrt mit dem Radsportverein |
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01:14:13
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30.24 km
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24.4 km/h
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130
bpm
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02:21:12
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64.65 km
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27.5 km/h
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124
bpm
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05:17:47
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138.32 km
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26.1 km/h
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110
bpm
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Sternfahrt zur RTF in Rheine, 75er Runde mit Marlies, zur... |
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02:03:38
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60.94 km
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29.6 km/h
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115
bpm
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11:19:00
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239 km
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21.1 km/h
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134
bpm
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Radmarathon "Extrem" in Bimbach |
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02:59:21
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70.59 km
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23.6 km/h
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93
bpm
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02:55:36
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72.81 km
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24.9 km/h
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114
bpm
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02:01:57
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55.29 km
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27.2 km/h
|
116
bpm
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wieder im Münsterland... |
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04:08:36
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95.09 km
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22.9 km/h
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110
bpm
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schöne Tour in den Kaiserstuhl mit einem echten "Wadenkne... |
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07:25:10
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152.72 km
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20.7 km/h
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122
bpm
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Schauinsland und Kandel in einem Streich, anstrengend bis... |
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02:15:42
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42 km
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22.5 km/h
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117
bpm
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wunderbare bergann Strecke, danach 15 Kilometer rasant be... |
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05:10:39
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104.54 km
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20.2 km/h
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119
bpm
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rauf auf den Kandel und danach nur noch den Schwarzwald g... |
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02:52:40
|
61.79 km
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21.5 km/h
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106
bpm
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berauf durchs Glottertal, durch St. Märgen und dann 20 km... |
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04:46:28
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112.4 km
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23.5 km/h
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117
bpm
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zum Schluss viel Autoverkehr, ansonsten schöne Strecke
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05:29:56
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123.33 km
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22.4 km/h
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123
bpm
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wunderbare Anstiege und klasse Abfahrten
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02:08:14
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40.41 km
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18.9 km/h
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122
bpm
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Spaß gemacht
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04:29:55
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126.62 km
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28.1 km/h
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129
bpm
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42 Niederländer abgeholt, dann auf unsere RTF Strecke; ha... |
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02:53:25
|
72.57 km
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25.1 km/h
|
107
bpm
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"Streckenkontrolle" RTF |
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01:49:05
|
55.3 km
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30.4 km/h
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115
bpm
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Trainingsrunde mit den Jungs aus dem Verein |
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01:57:00
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52.29 km
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26.8 km/h
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116
bpm
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das Leben ist schön... |
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00:55:23
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25.53 km
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27.7 km/h
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132
bpm
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Rückfahrt von RTF, Speichenbruch bei Clausens Renner |
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03:38:46
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110.52 km
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30.3 km/h
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116
bpm
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RTF des RSV Münster mit Claus und Norbert auf der 1115 km... |
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05:55:11
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170.54 km
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28.8 km/h
|
129
bpm
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Sternfahrt RTF in Capelle mit Claus und Ralf |
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01:51:37
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50.93 km
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27.4 km/h
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117
bpm
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Heuschnupfen, es ging gar nichts... |
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01:31:19
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36.29 km
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23.8 km/h
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134
bpm
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01:32:05
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36.53 km
|
23.8 km/h
|
134
bpm
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04:10:45
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104.75 km
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25.1 km/h
|
141
bpm
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"Hochzeitstag RTF" mit Marlies, scheiß Wetter, aber sonst... |
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01:21:14
|
32.25 km
|
23.8 km/h
|
134
bpm
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01:33:39
|
37.7 km
|
24.2 km/h
|
133
bpm
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01:52:28
|
51.9 km
|
27.7 km/h
|
115
bpm
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ausradeln und Wochenabschluss |
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03:45:50
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110.77 km
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29.4 km/h
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130
bpm
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RTF in Werne mit Marlies und Ralf, frisch war es und schö... |
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03:35:42
|
95.72 km
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26.6 km/h
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124
bpm
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nette Teutorunde mit Thorsten, hat Spaß gemacht... |
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