Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:22:20
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8.36 km
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22.5 km/h
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125
bpm
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keinen Spaß..., Abbruch |
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01:13:02
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30.02 km
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24.7 km/h
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134
bpm
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mit "Smoke on the Water" bergauf... |
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00:56:27
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20.02 km
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21.3 km/h
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126
bpm
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04:00:26
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101.62 km
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25.4 km/h
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Garmin spinnt.... |
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00:58:36
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20.7 km
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21.2 km/h
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138
bpm
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03:03:21
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81.89 km
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26.8 km/h
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wunderbarer Tag für eine nette Winterrunde... |
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01:00:45
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22.26 km
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22 km/h
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132
bpm
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00:57:34
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20.51 km
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21.4 km/h
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02:25:51
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65.52 km
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27 km/h
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eine Nebelrunde in den Teuto, nasskalt... |
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01:21:17
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30.01 km
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22.2 km/h
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141
bpm
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01:04:36
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23.76 km
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22.1 km/h
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149
bpm
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Musik: Status Quo "Rockin N Rollin" 20 klassische Rock`N ... |
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00:59:54
|
21.48 km
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21.5 km/h
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136
bpm
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01:00:37
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20.64 km
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20.4 km/h
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128
bpm
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02:59:38
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82.41 km
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27.5 km/h
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ungemütliche Herbsttour |
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02:45:18
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74.26 km
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27 km/h
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trüb wars, kalt wars, Herbst wars, schön wars.... |
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00:59:44
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20.66 km
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20.8 km/h
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130
bpm
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01:01:06
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21.52 km
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21.1 km/h
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138
bpm
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01:05:04
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22.89 km
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21.1 km/h
|
140
bpm
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01:01:55
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22.33 km
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21.6 km/h
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135
bpm
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Status Quo "Under the Influence", die "Quo" von ihrer bes... |
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01:55:43
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52.01 km
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27 km/h
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lockere Herbstrunde |
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00:48:54
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17.82 km
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21.9 km/h
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137
bpm
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Status Quo "Under the Influence"... was für die alten Roc... |
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00:59:45
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20.93 km
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21 km/h
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131
bpm
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00:48:26
|
17.68 km
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21.9 km/h
|
138
bpm
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viel Wiederstand... |
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01:15:00
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32 km
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25.6 km/h
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01:15:00
|
31.2 km
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25 km/h
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Status Quo, aber voll auf die Ohren... |
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01:15:00
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30.2 km
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24.2 km/h
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02:44:15
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73.76 km
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26.9 km/h
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124
bpm
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kalt wars, regnerisch wars, schön wars... |
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02:34:00
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67.46 km
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26.3 km/h
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133
bpm
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Wind und zwar reichlich, aber schön wars.... |
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00:45:00
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18 km
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24 km/h
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01:25:00
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33.2 km
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23.4 km/h
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fast 1 1/2 Stunden mit "Status Quo" auf der Rolle, das sc... |
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02:43:39
|
70.33 km
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25.8 km/h
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132
bpm
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Wind, Wind, Wind... bis 60 km/h |
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02:38:34
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73.22 km
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27.7 km/h
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129
bpm
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lockere Runde zum Novemberbeginn... |
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01:00:00
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23.5 km
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23.5 km/h
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03:46:09
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104.04 km
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27.6 km/h
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128
bpm
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herrliche Herbstrunde bei ansteigendem Wind |
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03:56:26
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107.06 km
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27.2 km/h
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123
bpm
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nette Münsterlandrunde... |
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06:29:48
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172.84 km
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26.6 km/h
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129
bpm
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das Münsterland auf Wirtschaftswegen im "Goldenen Oktober... |
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00:45:16
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17.4 km
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23.1 km/h
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45 Minuten Rock´n Roll |
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02:03:19
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53.34 km
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26 km/h
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Sonntagstour mit Marlies |
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01:11:55
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26.52 km
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22.1 km/h
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149
bpm
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01:00:00
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23 km
|
23 km/h
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