Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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03:18:55
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88.4 km
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26.7 km/h
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131
bpm
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nette "Maitour" mit Ralf |
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02:35:24
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70.09 km
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27.1 km/h
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128
bpm
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nette Runde zum "Aprilausklang" |
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02:32:05
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69.94 km
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27.6 km/h
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125
bpm
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nette Feierabendrunde, 2 x Tecklenburg, 1 x Riesenbecker ... |
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03:47:37
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106.61 km
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28.1 km/h
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127
bpm
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2 x Plattfuß bei Ralf, Gewitter und weitere Regenschauer,... |
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02:14:59
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61.47 km
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27.3 km/h
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124
bpm
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nette Feierabendrunde mit Ralf |
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01:02:38
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25.02 km
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24 km/h
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126
bpm
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04:10:11
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107.29 km
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25.7 km/h
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131
bpm
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schöne Ostertour mit Ralf mit reichlich Wasser von oben |
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02:14:44
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53.48 km
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23.8 km/h
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103
bpm
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nette Runde mit Marlies |
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02:38:51
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73.8 km
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27.9 km/h
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115
bpm
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Saisoneröffnung der RSF Münster, mit 45 Fahrern in der Gr... |
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03:17:19
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85.91 km
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26.1 km/h
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123
bpm
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02:00:55
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55.27 km
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27.4 km/h
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117
bpm
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04:02:41
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105.77 km
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26.1 km/h
|
137
bpm
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RTF der "RSG Harsewinkel" mit Norbert; hat Spaß gemach |
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04:11:58
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110.78 km
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26.4 km/h
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134
bpm
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wie immer, wunderbare RTF des RSV Steinfurt; bis K1 zusam... |
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00:59:21
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24.02 km
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24.3 km/h
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137
bpm
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02:07:58
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57.34 km
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26.9 km/h
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127
bpm
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03:28:54
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92.96 km
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26.7 km/h
|
133
bpm
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schöne Teutorunde mit Ralf |
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02:05:37
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53.79 km
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25.7 km/h
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lockere Runde mit meiner Tochter, hat Spaße gemacht... |
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01:36:50
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45.56 km
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28.2 km/h
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125
bpm
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02:01:46
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55.09 km
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27.1 km/h
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03:21:54
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85.6 km
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25.4 km/h
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130
bpm
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schöne Spazierfahrt und Zuschauer beim "Ibbenbürener Klip... |
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02:23:32
|
64.02 km
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26.8 km/h
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137
bpm
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01:56:08
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53.39 km
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27.6 km/h
|
143
bpm
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erste Ausfahrt mit neuen klassisch eingespeichten Laufräd... |
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01:00:21
|
25.17 km
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25 km/h
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143
bpm
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01:00:00
|
0 km
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02:35:50
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69.13 km
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26.6 km/h
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133
bpm
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02:00:30
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53.43 km
|
26.6 km/h
|
124
bpm
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danke für das Ersazrad, Claus... |
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03:19:57
|
88.65 km
|
26.6 km/h
|
135
bpm
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01:17:27
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30.27 km
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23.4 km/h
|
133
bpm
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Hinterrad des Straßenrenners defekt, daher Trainingsrolle... |
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00:54:45
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21.7 km
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23.8 km/h
|
143
bpm
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02:44:00
|
75.74 km
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27.7 km/h
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142
bpm
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heftiger Wind... |
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02:11:39
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59.92 km
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27.3 km/h
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126
bpm
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04:06:54
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111.08 km
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27 km/h
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132
bpm
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RTF "Rund um den Münsterländer Bauerndom" |
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02:43:21
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74.84 km
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27.5 km/h
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142
bpm
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... herrliches Wetter zum Auftakt der RTF Saison 2014... |
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01:56:58
|
53.19 km
|
27.3 km/h
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01:02:53
|
25.02 km
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23.9 km/h
|
143
bpm
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00:40:00
|
14.6 km
|
21.9 km/h
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00:40:00
|
14.4 km
|
21.6 km/h
|
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01:57:33
|
53.33 km
|
27.2 km/h
|
133
bpm
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01:54:55
|
53.29 km
|
27.8 km/h
|
140
bpm
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01:15:19
|
30.94 km
|
24.6 km/h
|
141
bpm
|
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