Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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03:16:46
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83.55 km
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25.5 km/h
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136
bpm
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03:01:51
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80.04 km
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26.4 km/h
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137
bpm
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wunderbar.... |
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01:12:18
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30.01 km
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24.9 km/h
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145
bpm
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"The Essential Status Quo" Volume one...und alles geht wi... |
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02:49:22
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76.1 km
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27 km/h
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136
bpm
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:59:52
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25.02 km
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25.1 km/h
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141
bpm
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02:13:49
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58.07 km
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26.4 km/h
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138
bpm
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Starkwind, in Böen bis 75 km/h, puh... |
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02:00:47
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53.55 km
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26.6 km/h
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133
bpm
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nette Februarausfahrt |
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00:48:31
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20.02 km
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24.8 km/h
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162
bpm
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01:01:36
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25.01 km
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24.4 km/h
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144
bpm
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01:15:00
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30 km
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24 km/h
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144
bpm
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01:15:07
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30.63 km
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24.5 km/h
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145
bpm
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Musik: "The Rolling Stones GRRR", CD 2 (super) |
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00:53:24
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20.83 km
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23.4 km/h
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136
bpm
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02:11:27
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56.21 km
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25.7 km/h
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wunderbare lockere Winterrunde bei herrlichem Wetter |
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01:00:56
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25.01 km
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24.6 km/h
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143
bpm
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01:01:04
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25.02 km
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24.6 km/h
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137
bpm
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00:50:13
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20.03 km
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23.9 km/h
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142
bpm
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01:15:38
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30.02 km
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23.8 km/h
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140
bpm
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01:12:00
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30.01 km
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25 km/h
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147
bpm
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01:00:25
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24.38 km
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24.2 km/h
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145
bpm
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01:00:03
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24.03 km
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24 km/h
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148
bpm
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02:15:57
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59.4 km
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26.2 km/h
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00:51:00
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25.22 km
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29.7 km/h
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"Flucht nach Hause", Dauerregen und kalt... |
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01:11:03
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28.73 km
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24.3 km/h
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Tour mit Claus, Wolfgang u. Thomas, sch.. Wetter, mehrmal... |
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00:50:00
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21.01 km
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25.2 km/h
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146
bpm
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01:00:36
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24.76 km
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24.5 km/h
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139
bpm
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01:59:14
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53.58 km
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27 km/h
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schöne Tour... |
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01:03:01
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25.09 km
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23.9 km/h
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128
bpm
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01:04:30
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25.01 km
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23.3 km/h
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129
bpm
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03:20:42
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87.07 km
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26 km/h
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wunderbarer Start ins neue Jahr auf bisher unbekannten We... |
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02:42:58
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70.15 km
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26.2 km/h
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Letzte Fahrt in 2013....Allen einen "Guten Rutsch"... |
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00:59:53
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24.43 km
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24.5 km/h
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147
bpm
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00:52:23
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21.18 km
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24.3 km/h
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140
bpm
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01:57:20
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54.82 km
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28 km/h
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nette Feiertagsrunde... |
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02:53:37
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71.35 km
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24.7 km/h
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...auf dem Rückweg nur Gegenwind...jetzt ist Weihnachten!!! |
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02:02:53
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58.06 km
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28.3 km/h
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mit Rückenwind zur "Varusschlacht" |
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01:16:00
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30.02 km
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23.7 km/h
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140
bpm
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02:05:42
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57.34 km
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27.4 km/h
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Wind aus SW mit 38-62 KM/H...aber sonst wars gut!! |
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01:04:45
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25.02 km
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23.2 km/h
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136
bpm
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