Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:00:00
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22.8 km
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22.8 km/h
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01:00:00
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22.8 km
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22.8 km/h
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03:54:45
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106.61 km
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27.2 km/h
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132
bpm
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RTF Saisonabschluss: Sternfahrt nach Coesfeld zusammen mi... |
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00:56:13
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20.34 km
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21.7 km/h
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134
bpm
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00:30:00
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0 km
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02:45:17
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74.45 km
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27 km/h
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129
bpm
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nach 14 Tagen Genussurlaub, die erste Ausfahrt... |
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01:00:00
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29 km
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29 km/h
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02:28:18
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70.86 km
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28.7 km/h
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131
bpm
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nette "Wahlrunde" |
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04:13:51
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118.99 km
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28.1 km/h
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124
bpm
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Sternfahrt RTF Ibbenbüren mit 6 RTFlern |
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01:00:00
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29 km
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29 km/h
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01:00:00
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29 km
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29 km/h
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01:00:00
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29 km
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29 km/h
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09:22:04
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202.23 km
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21.6 km/h
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139
bpm
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geschafft, alle 9 Marathons der NRW Challenge 2013 gefahr... |
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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01:00:00
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29.2 km
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29.2 km/h
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01:30:00
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43 km
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28.7 km/h
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02:27:46
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74.08 km
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30.1 km/h
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127
bpm
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Sternfahrt mit Claus zur RTF Bielefeld; auf der Rückfahrt... |
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00:54:50
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28.48 km
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31.2 km/h
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127
bpm
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02:00:48
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60.07 km
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29.8 km/h
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127
bpm
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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02:05:58
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59.49 km
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28.3 km/h
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116
bpm
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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00:40:00
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14.6 km
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21.9 km/h
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01:05:00
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31.3 km
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28.9 km/h
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02:16:46
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66.8 km
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29.3 km/h
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Sturz Ralf.... |
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00:56:50
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29.24 km
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30.9 km/h
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auf der Strecke |
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01:46:21
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49.76 km
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28.1 km/h
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Sternfahrt zur RTF Nordhorn mit Claus, Thomas und Ralf |
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02:41:12
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73.94 km
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27.5 km/h
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129
bpm
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lockere Trainingsrunde zum Wochenendbeginn |
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00:39:14
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18.43 km
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28.2 km/h
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00:32:44
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15.76 km
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28.9 km/h
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01:00:00
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28.7 km
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28.7 km/h
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01:56:00
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54.2 km
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28 km/h
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zusammen mit Laura zum Tria am Torfmoosee, Thorsten unter... |
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04:05:15
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114.55 km
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28 km/h
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138
bpm
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RTF RRG Osnabrück, Sternfahrt |
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01:00:00
|
28.9 km
|
28.9 km/h
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02:26:54
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69.45 km
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28.4 km/h
|
124
bpm
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01:17:11
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34.99 km
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27.2 km/h
|
100
bpm
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kurze ruhige Runde mit Gelegenheitsfahrerin Laura |
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