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02:00:00
|
10 km
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5 km/h
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Bodenteicher Wiesen |
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00:23:25
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5.2 km
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13.3 km/h
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Bodenteich - Triathlon |
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01:00:00
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30 km
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30 km/h
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Bodenteich - Triathlon |
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00:13:00
|
0 km
|
2.8 km/h
|
Bodenteich - Triathlon |
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03:00:00
|
16 km
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5.3 km/h
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Oker von Rothemühle nach Volkse |
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01:10:00
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32 km
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27.4 km/h
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Meinersen-Leiferde
mit Renate |
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01:00:00
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0 km
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mit Renate, Injoy danach Sauna |
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01:00:00
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13 km
|
13 km/h
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Behördenstaffel-Marathon, 6 km:
1. Runde 25:26, 2. Runde... |
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01:00:00
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7 km
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7 km/h
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Lauftraining Anfänger und Training mit Wolfgang Freier |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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0 km
|
|
Injoy |
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00:43:13
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10 km
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13.9 km/h
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Cup Adenbüttel |
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01:20:00
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29 km
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21.8 km/h
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Gifhorn-Leiferde |
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01:00:00
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0 km
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mit Renate, Injoy danach Sauna |
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01:00:00
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0 km
|
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Injoy |
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01:25:00
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13 km
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9.2 km/h
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Lauftraining Anfänger und Lauftreff (ca. 20 Leute) |
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00:48:00
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8 km
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10 km/h
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Bönkerbirke mit Renate |
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01:56:19
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21.1 km
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10.9 km/h
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Höhengefühl auf dem Höhenflug, 325 Starter, Platz 4 AK 50 |
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00:54:00
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8 km
|
10 km/h
|
Bönkerbirke mit Renate |
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00:58:00
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11.2 km
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11.6 km/h
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tolle Runde durch die Heide, zum Wachwerden 2x 500 m in 3... |
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00:30:00
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0 km
|
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01:12:20
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12.25 km
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10.2 km/h
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7x 300m Hügelsprints |
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01:00:00
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12 km
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12 km/h
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Camp-Reinsehlen |
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03:00:00
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13 km
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4.3 km/h
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Süd-Öland |
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04:00:00
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72 km
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18 km/h
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Süd-Öland, durch die Alvaret Stora und an der Küste |
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02:00:00
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37 km
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18.5 km/h
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Süd-Öland, durch die Alvaret Stora |
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03:00:00
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15 km
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5 km/h
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Väner mit Karsten und Renate |
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01:03:00
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12.15 km
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11 km/h
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mit Karsten eine Runde (4km) (24/20/19) |
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03:00:00
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15 km
|
5 km/h
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Viken mit Karsten und Renate |
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01:06:00
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12.15 km
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11 km/h
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mit Karsten und Renate eine Runde (4km) (26/20/20) |
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03:00:00
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12.15 km
|
11 km/h
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mit Karsten und Renate durch den Nationalpark Tivedens |
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05:00:00
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20 km
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4 km/h
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kreuz und quer durch Kopenhagen |
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04:00:00
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15 km
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3.8 km/h
|
kreuz und quer durch Kopenhagen |
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03:40:33
|
42.2 km
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11.5 km/h
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Kopenhagen-Marathon |
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02:00:00
|
35 km
|
17.5 km/h
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kreuz und quer durch Kopenhagen mit Renate und Rainer Imm... |
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02:00:00
|
35 km
|
17.5 km/h
|
kreuz und quer durch Kopenhagen |
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01:40:00
|
14.7 km
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8.8 km/h
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Lauftraining Anfänger und Lauftreff (ca. 25 Leute) |
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01:10:00
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0 km
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Injoy |
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|
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01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
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01:00:00
|
0 km
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Injoy danach Sauna |
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