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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
03:30:00 12 km 2.1 km/h Hochalmspitz(2891m) und Raggaschlucht, mit Renate
02:25:00 27 km 11.2 km/h  
00:30:00 1.5 km   Maltabad mit Renate
07:45:00 16.3 km 2.1 km/h Großer Hafner(3076m), mit Renate
00:30:00 1.5 km   Maltabad mit Renate
05:45:00 24 km 4.2 km/h Elenttälerrunde vorbei an Gletschern und Bergseen
01:15:00 12 km 9.6 km/h  
00:55:00 10 km 10.9 km/h Lauftreff
00:50:00 12 km 14.4 km/h sehr schwül und warm, 45:23 auf 10 km
03:00:00 46 km 15.3 km/h Brome, Betriebsausflug
01:00:00 0 km   mit Renate, Injoy danach Sauna
01:00:00 10 km 10 km/h Kreismeisterschaften: 3x1000m und 4x 400m
02:45:00 58 km 21.1 km/h Bad Wilsnack - Havel -Elbe mit Johannes und Renate
01:37:00 16.5 km 10.2 km/h Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5
02:07:00 66 km 31.2 km/h Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5
00:33:00 1.5 km 2.7 km/h Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5
01:00:00 0 km   mit Renate, Injoy danach Sauna
00:54:00 12 km 13.3 km/h Aller-Oker-Ise-Runners, Platz 13 und 93 bei BS-Staffel-...
00:45:00 7.5 km 10 km/h Lauftreff mit ca. 12 Leuten
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:16:30 17 km 13.3 km/h Staffelmarathon in WOB 4x4200 m 18:32 - 19:45
01:37:00 50.5 km 31.2 km/h Wesendorf-Hohne
01:00:00 0 km   mit Renate, Injoy danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:29:00 15 km 10.1 km/h Lauftraining Anfänger -Abschluss - 3x5000m, fast 30 Leute
01:00:00 0 km   Injoy
00:32:00 7 km 13.1 km/h Tankumsee
00:18:00 0 km 2.5 km/h Tankumsee
02:00:00 54 km 27 km/h Tankumsee
01:00:00 0 km   mit Renate, Injoy danach Sauna
01:15:00 12 km 9.6 km/h Lauftraining Anfänger und Training mit Wolfgang Freier
03:49:42 42.2 km 11 km/h Stüde, Heide-Marathon Platz 9, Sieger AK 50
00:43:30 8.5 km 11.7 km/h Wilsche-Neubokel
01:00:00 0 km   mit Renate, Injoy danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:50:00 13.58 km 13.6 km/h Lauftraining Anfänger und Training mit Wolfgang Freier
00:20:00 0 km 2.1 km/h Tankumsee mit Neo
01:20:00 30 km 22.5 km/h Tankumsee mit Renate