|
|
03:30:00
|
12 km
|
2.1 km/h
|
Hochalmspitz(2891m) und Raggaschlucht, mit Renate |
|
|
02:25:00
|
27 km
|
11.2 km/h
|
|
|
|
00:30:00
|
1.5 km
|
|
Maltabad mit Renate |
|
|
07:45:00
|
16.3 km
|
2.1 km/h
|
Großer Hafner(3076m), mit Renate |
|
|
00:30:00
|
1.5 km
|
|
Maltabad mit Renate |
|
|
05:45:00
|
24 km
|
4.2 km/h
|
Elenttälerrunde vorbei an Gletschern und Bergseen |
|
|
01:15:00
|
12 km
|
9.6 km/h
|
|
|
|
00:55:00
|
10 km
|
10.9 km/h
|
Lauftreff |
|
|
00:50:00
|
12 km
|
14.4 km/h
|
sehr schwül und warm, 45:23 auf 10 km |
|
|
03:00:00
|
46 km
|
15.3 km/h
|
Brome, Betriebsausflug |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
mit Renate, Injoy danach Sauna |
|
|
01:00:00
|
10 km
|
10 km/h
|
Kreismeisterschaften: 3x1000m und 4x 400m |
|
|
02:45:00
|
58 km
|
21.1 km/h
|
Bad Wilsnack - Havel -Elbe
mit Johannes und Renate |
|
|
01:37:00
|
16.5 km
|
10.2 km/h
|
Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5 |
|
|
02:07:00
|
66 km
|
31.2 km/h
|
Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5 |
|
|
00:33:00
|
1.5 km
|
2.7 km/h
|
Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5 |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
mit Renate, Injoy danach Sauna |
|
|
00:54:00
|
12 km
|
13.3 km/h
|
Aller-Oker-Ise-Runners,
Platz 13 und 93 bei
BS-Staffel-... |
|
|
00:45:00
|
7.5 km
|
10 km/h
|
Lauftreff mit ca. 12 Leuten |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
01:16:30
|
17 km
|
13.3 km/h
|
Staffelmarathon in WOB
4x4200 m 18:32 - 19:45 |
|
|
01:37:00
|
50.5 km
|
31.2 km/h
|
Wesendorf-Hohne |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
mit Renate, Injoy danach Sauna |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
01:29:00
|
15 km
|
10.1 km/h
|
Lauftraining Anfänger -Abschluss - 3x5000m, fast 30 Leute |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
00:32:00
|
7 km
|
13.1 km/h
|
Tankumsee |
|
|
00:18:00
|
0 km
|
2.5 km/h
|
Tankumsee |
|
|
02:00:00
|
54 km
|
27 km/h
|
Tankumsee |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
mit Renate, Injoy danach Sauna |
|
|
01:15:00
|
12 km
|
9.6 km/h
|
Lauftraining Anfänger und Training mit Wolfgang Freier |
|
|
03:49:42
|
42.2 km
|
11 km/h
|
Stüde, Heide-Marathon
Platz 9, Sieger AK 50 |
|
|
00:43:30
|
8.5 km
|
11.7 km/h
|
Wilsche-Neubokel |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
mit Renate, Injoy danach Sauna |
|
|
01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
|
01:50:00
|
13.58 km
|
13.6 km/h
|
Lauftraining Anfänger und Training mit Wolfgang Freier |
|
|
00:20:00
|
0 km
|
2.1 km/h
|
Tankumsee mit Neo |
|
|
01:20:00
|
30 km
|
22.5 km/h
|
Tankumsee mit Renate |