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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
02:35:00 25 km 9.7 km/h Sorpesee-Endorf, 15 km mit Renate
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:45:00 1.5 km 2 km/h Allerwelle
01:12:00 11.7 km 9.8 km/h Lauftreff
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:12:00 13.5 km 11.3 km/h Lauftreff
04:16:37 42.2 km 9.9 km/h Amsterdem Marathon, Vater-Tochter-Lauf
00:45:00 8.35 km 11.1 km/h Wilsche-Neubokel
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:15:00 12.8 km 10.2 km/h Lauftreff
01:00:00 0 km   Injoy
01:06:45 13 km 11.7 km/h Südheide-Marathon (rote Westschleife)
01:09:00 14 km 12.2 km/h Bodennebel im Allertal und der Heide
01:22:00 14.2 km 10.4 km/h Zingst, Strand, Deich und Wald; 10 km mit Renate, 2 km = ...
05:30:00 97 km 17.6 km/h Zingst-Darss mit Renate
03:18:00 32.2 km   Monschau, Rurtal
03:00:00 15 km 5 km/h Eifel-Vogelsang
03:45:00 57 km 15.2 km/h Rund um Monschau und Hohe Venn
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:45:00 1.5 km 2 km/h Allerwelle
04:30:00 18 km 4 km/h Rund um Imgenbroich
01:10:00 16 km 13.7 km/h Jembker-Kartoffellauf 10 km in ca. 42:10 Platz 9 TOP 10!
02:45:00 13 km 4.7 km/h Wanderung Penny-Club Rabenklippe
02:45:00 14.2 km   Feierabendaktiom, Neustadt im Südharz
01:00:00 0 km   Injoy, danach Sauna
00:30:00 6.5 km 13 km/h Flutmulde 2x 1000m in 3:50
00:45:00 1.3 km 1.7 km/h Allerwelle mit Renate
00:55:00 10.3 km 11.2 km/h Lauftreff mit 10 Leuten
01:08:00 15 km 13.2 km/h Moorlauf in Platendorf 10 km in 41:51
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:50:00 1.5 km   Allerwelle mit Renate
01:16:00 15.4 km 12.2 km/h 2 x 2km in 4:15
01:10:00 12.6 km 10.8 km/h Lauftreff mit 13 Leuten
01:00:00 0 km   Inoy
01:00:00 0 km   INjoy
03:50:00 36.6 km 9.5 km/h mit Martina und Renate (Rad)
01:15:00 13 km 10.4 km/h Lauftreff mit Kinder und danach 6 Leuten
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy