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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:44:00 8.2 km 11.2 km/h Heideseerunde bis zur Aller
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:28:00 5.8 km 12.4 km/h Winkel
01:45:00 40 km 22.9 km/h Neubokel - Ilkerbruch
01:03:00 12.3 km 11.7 km/h Vor dem gut besuchten Lauftreff (12 Leute)
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 12 km 12 km/h Lauf mit 11 Zwergen, 1 Runde (2,5 km) Gemeinschaftslauf, ...
04:30:00 18 km 4 km/h Brockenwanderung mit 10 Leuten im Rahmen einer Feierabend...
02:13:00 22.1 km 10 km/h mit Andreas, Start in Destedt
01:00:00 0 km   Injoy
01:15:00 0 km   Injoy, mit Renate
00:44:30 8 km 10.8 km/h vom Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
04:00:00 19 km 4.8 km/h Harly und Bodensteiner Klippen
03:15:00 15 km 4.6 km/h Salzgitter Höhenzug bei Liebenburg
02:00:00 9 km 4.5 km/h Oderwald und Kleiner Fallstein (Märzbecher und Frühlings-...
00:25:09 5.4 km 12.9 km/h Cross-Duathlon-WOB (3) Platz 50, AK 4, 1:32:20
00:43:59 18 km 24.6 km/h Cross-Duathlon-WOB (2) Platz 50, AK 4, 1:32:20
00:23:20 5.4 km 13.9 km/h Cross-Duathlon-WOB (1) Platz 50, AK 4, 1:32:20
01:56:45 21.22 km 10.9 km/h Südheide-Marathon
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:40:00 1 km   Badeland WOB (mit Renate)
01:08:00 12.8 km 11.3 km/h 4 Runden um den Allersee (mit Renate), 3km in 13:10 (sehr...
02:00:00 3 km   Schwimmtraining mit Wolfgang im Hallenbad Hagen (mit Renate)
01:04:45 12.2 km 11.3 km/h nach Gifhorn
01:06:45 13.2 km 11.9 km/h 3 x 1km schneller 4:15 bis 4:25 (sehr anstrengend)
01:00:00 0 km   Injoy, danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:14:00 13.5 km 10.9 km/h Lauftreff mit 10 Leuten
01:07:00 13.5 km 12.1 km/h Kreis-Cross-Meisterschaft in WOB, 5250m - 24:08
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
01:15:00 0 km   Injoy
01:14:00 14.1 km 11.4 km/h Lauftreff mit 11 Leuten
01:20:00 0 km   Injoy, mit Renate
01:00:00 1.7 km   Allerwelle mit Renate
00:56:00 10.3 km 11 km/h Fun-Run-Runde am Schlosssee, mit Renate
01:05:30 12.4 km 11.4 km/h Winkel