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00:44:00
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8.2 km
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11.2 km/h
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Heideseerunde bis zur Aller |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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00:28:00
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5.8 km
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12.4 km/h
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Winkel |
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01:45:00
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40 km
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22.9 km/h
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Neubokel - Ilkerbruch |
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01:03:00
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12.3 km
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11.7 km/h
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Vor dem gut besuchten Lauftreff (12 Leute) |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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12 km
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12 km/h
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Lauf mit 11 Zwergen, 1 Runde (2,5 km) Gemeinschaftslauf, ... |
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04:30:00
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18 km
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4 km/h
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Brockenwanderung mit 10 Leuten im Rahmen einer Feierabend... |
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02:13:00
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22.1 km
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10 km/h
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mit Andreas, Start in Destedt |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:15:00
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0 km
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Injoy, mit Renate |
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00:44:30
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8 km
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10.8 km/h
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vom Injoy |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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04:00:00
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19 km
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4.8 km/h
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Harly und Bodensteiner Klippen |
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03:15:00
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15 km
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4.6 km/h
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Salzgitter Höhenzug bei Liebenburg |
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02:00:00
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9 km
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4.5 km/h
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Oderwald und Kleiner Fallstein (Märzbecher und Frühlings-... |
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00:25:09
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5.4 km
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12.9 km/h
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Cross-Duathlon-WOB (3)
Platz 50, AK 4, 1:32:20 |
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00:43:59
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18 km
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24.6 km/h
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Cross-Duathlon-WOB (2)
Platz 50, AK 4, 1:32:20 |
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00:23:20
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5.4 km
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13.9 km/h
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Cross-Duathlon-WOB (1)
Platz 50, AK 4, 1:32:20 |
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01:56:45
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21.22 km
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10.9 km/h
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Südheide-Marathon |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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00:40:00
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1 km
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Badeland WOB (mit Renate) |
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01:08:00
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12.8 km
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11.3 km/h
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4 Runden um den Allersee (mit Renate), 3km in 13:10 (sehr... |
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02:00:00
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3 km
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Schwimmtraining mit Wolfgang im Hallenbad Hagen (mit Renate) |
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01:04:45
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12.2 km
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11.3 km/h
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nach Gifhorn |
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01:06:45
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13.2 km
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11.9 km/h
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3 x 1km schneller 4:15 bis 4:25 (sehr anstrengend) |
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01:00:00
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0 km
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Injoy, danach Sauna |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:14:00
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13.5 km
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10.9 km/h
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Lauftreff mit 10 Leuten |
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01:07:00
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13.5 km
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12.1 km/h
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Kreis-Cross-Meisterschaft in WOB,
5250m - 24:08 |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:15:00
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0 km
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Injoy |
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01:14:00
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14.1 km
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11.4 km/h
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Lauftreff mit 11 Leuten |
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01:20:00
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0 km
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Injoy, mit Renate |
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01:00:00
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1.7 km
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Allerwelle mit Renate |
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00:56:00
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10.3 km
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11 km/h
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Fun-Run-Runde am Schlosssee, mit Renate |
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01:05:30
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12.4 km
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11.4 km/h
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Winkel |