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00:22:30
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5 km
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13.3 km/h
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Winkel |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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1.7 km
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1.7 km/h
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Allerwelle mit Renate |
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01:00:00
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0 km
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mit Renate |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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04:00:00
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16 km
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4 km/h
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südlicher Salzgitterhöhenzug, Pennywanderung mit 11 Leuten |
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01:00:00
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12.5 km
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12.5 km/h
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10 km in 42:32 |
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01:10:00
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12 km
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10.3 km/h
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Lauftraining Anfänger (18 Leute) und Lauftreff (10 Leute) |
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03:59:17
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42.2 km
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10.6 km/h
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Pacemaker mit Anderas und Reinhard |
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01:00:00
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25 km
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25 km/h
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Kaisu |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Kaisu |
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01:01:00
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10.3 km
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10.1 km/h
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mit Renate |
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02:00:00
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10 km
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5 km/h
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Eggegebirge, Bielstein- und Hohlesteinhöhle |
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01:35:51
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21.1 km
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13.2 km/h
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2. Hälfte besonders hart |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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01:14:30
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15.5 km
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12.5 km/h
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3x 1000m in 4:04 |
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03:30:00
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17 km
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4.9 km/h
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Karstwanderweg bei Walkenried, mit Renate |
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00:35:00
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1.3 km
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2.2 km/h
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Campingplatz Walkenried |
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00:40:00
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1.5 km
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2.3 km/h
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Campingplatz Walkenried |
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04:18:33
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42.2 km
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9.8 km/h
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Kyffhäuser Berglauf: Ich habe mit top gefühlt, nur bei km... |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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00:47:30
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10.5 km
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13.3 km/h
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Lauftreff mit 9 Leuten, schnelles Training (Anfang 5:25, ... |
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00:52:00
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11.5 km
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13.3 km/h
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10 km in 43:40 |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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02:11:00
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22.5 km
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10.3 km/h
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Lauf mit Jens G, Carsten und Andreas |
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01:03:00
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12.3 km
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11.7 km/h
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Lauftreff mit 12 Leuten |
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05:20:00
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26 km
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4.9 km/h
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Karstwanderweg von Barbis nach Walkenried |
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02:00:00
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8 km
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4 km/h
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Feierabendaktion, von Auermühle nach Steinhorst |
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01:00:00
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0 km
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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00:50:00
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10 km
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12 km/h
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4x1000m in 4:04, Merrell Barfußschuh |
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01:15:00
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0 km
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Injoy, mit Renate |
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01:08:00
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13.5 km
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11.9 km/h
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erweitert bis GF, Lauftreff mit 8 Leuten |
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01:10:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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1.7 km
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Allerwelle mit Renate |
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00:58:00
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10 km
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10.3 km/h
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Schlosssee, mit Renate |
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04:18:00
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42.2 km
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9.8 km/h
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mit Andreas und Gerhard-Peter, lockerer Lauf mit viel Qua... |