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Gesamt

Trainingseinheiten: 2317
Zeit: 3572.45 Std.
Kilometer: 25796.76 km
Höhenmeter: 222052 m

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Trainingstagebuch von Neubokeler Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:22:30 5 km 13.3 km/h Winkel
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 1.7 km 1.7 km/h Allerwelle mit Renate
01:00:00 0 km   mit Renate
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
04:00:00 16 km 4 km/h südlicher Salzgitterhöhenzug, Pennywanderung mit 11 Leuten
01:00:00 12.5 km 12.5 km/h 10 km in 42:32
01:10:00 12 km 10.3 km/h Lauftraining Anfänger (18 Leute) und Lauftreff (10 Leute)
03:59:17 42.2 km 10.6 km/h Pacemaker mit Anderas und Reinhard
01:00:00 25 km 25 km/h  
01:00:00 0 km   Injoy mit Kaisu
01:00:00 0 km   Injoy mit Kaisu
01:01:00 10.3 km 10.1 km/h mit Renate
02:00:00 10 km 5 km/h Eggegebirge, Bielstein- und Hohlesteinhöhle
01:35:51 21.1 km 13.2 km/h 2. Hälfte besonders hart
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:14:30 15.5 km 12.5 km/h 3x 1000m in 4:04
03:30:00 17 km 4.9 km/h Karstwanderweg bei Walkenried, mit Renate
00:35:00 1.3 km 2.2 km/h Campingplatz Walkenried
00:40:00 1.5 km 2.3 km/h Campingplatz Walkenried
04:18:33 42.2 km 9.8 km/h Kyffhäuser Berglauf: Ich habe mit top gefühlt, nur bei km...
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:47:30 10.5 km 13.3 km/h Lauftreff mit 9 Leuten, schnelles Training (Anfang 5:25, ...
00:52:00 11.5 km 13.3 km/h 10 km in 43:40
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
01:00:00 0 km   Injoy
02:11:00 22.5 km 10.3 km/h Lauf mit Jens G, Carsten und Andreas
01:03:00 12.3 km 11.7 km/h Lauftreff mit 12 Leuten
05:20:00 26 km 4.9 km/h Karstwanderweg von Barbis nach Walkenried
02:00:00 8 km 4 km/h Feierabendaktion, von Auermühle nach Steinhorst
01:00:00 0 km   Injoy mit Renate, danach Sauna
00:50:00 10 km 12 km/h 4x1000m in 4:04, Merrell Barfußschuh
01:15:00 0 km   Injoy, mit Renate
01:08:00 13.5 km 11.9 km/h erweitert bis GF, Lauftreff mit 8 Leuten
01:10:00 0 km   Injoy
01:00:00 0 km   Injoy
01:00:00 1.7 km   Allerwelle mit Renate
00:58:00 10 km 10.3 km/h Schlosssee, mit Renate
04:18:00 42.2 km 9.8 km/h mit Andreas und Gerhard-Peter, lockerer Lauf mit viel Qua...