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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 70 % \
Zeit: 20.51 Std. 56 % \
Kilometer: 315.65 km 48 % \
Höhenmeter: 2283 m 46 % \
Kalorienverbrauch: 4249 kCal 93 % \

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.57 Std.
Kilometer: 73.26 km
Höhenmeter: 388 m
Kalorienverbrauch: 1160 kCal

2024

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 20.51 Std.
Kilometer: 315.65 km
Höhenmeter: 2283 m
Kalorienverbrauch: 4249 kCal

2024

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 145.89 Std.
Kilometer: 2438.3 km
Höhenmeter: 17123 m
Kalorienverbrauch: 20475 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2896
Zeit: 10286.75 Std.
Kilometer: 84760.6 km
Höhenmeter: 705076 m
Kalorienverbrauch: 2620568 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:25:03 24.71 km 17.7 km/h 87 bpm   tour nach Haag
00:34:42 6.43 km 11.1 km/h 141 bpm   erster Lauf seit einiger Zeit - ging gar nicht so schlech...
01:35:48 25.05 km 16.6 km/h 91 bpm    
03:08:00 35.75 km 16.9 km/h 99 bpm   tour mit Uschi
00:52:36 23.91 km 28.6 km/h 140 bpm 147 W bissl hügelig und Intervall
01:51:22 25.05 km 17.4 km/h 86 bpm   Tour mit Uschi
01:36:53 25.48 km 15.9 km/h 102 bpm   Tour mit Uschi
01:29:18 23.71 km 16.4 km/h 109 bpm   Tour mit usvh, anschliessend Thalbachsegment
04:09:35 37.83 km 16.6 km/h 92 bpm   tour mit Uschi
00:51:44 23.22 km 27.5 km/h 143 bpm 127 W ohne Betablocker
02:03:57 40.84 km 20.6 km/h 133 bpm   ohne Betablocker
00:51:29 26.86 km 31.5 km/h 152 bpm 147 W ohne Betablocker ! gutes Gefühl in den Beinen
05:10:59 49.4 km 17.5 km/h 103 bpm    
05:10:59 49.4 km 17.5 km/h 103 bpm   Tour mit Uschi
01:04:37 29.46 km 28.9 km/h 118 bpm 125 W erste Fahrt mit Triathlonlenker
01:20:00 9.75 km 14.8 km/h 94 bpm   Tour mit Nina 2. Hälfte
01:25:08 11.45 km 9.9 km/h 114 bpm   Tour mit Nina
00:51:14 23.82 km 28.7 km/h 122 bpm 110 W back home
  23.8 km   128 bpm 125 W to work
00:51:57 23.78 km 28 km/h 118 bpm 112 W home
00:54:06 23.72 km 26.8 km/h 118 bpm 117 W to work
00:48:00 22.5 km 28.1 km/h 110 bpm   nach hause
00:48:00 22.5 km   120 bpm   zu Audi
03:17:44 78.36 km 27 km/h 122 bpm 105 W  
01:17:36 30.32 km 25.6 km/h 118 bpm 110 W  
  52.99 km 27.9 km/h 63 bpm 126 W 75-80% FTP
01:37:33 45.25 km 28 km/h 130 bpm 126 W  
03:38:23 37.6 km 16.4 km/h 86 bpm    
01:12:01 30.59 km 25.9 km/h 116 bpm 122 W after work
00:56:40 25.56 km 28 km/h 118 bpm 126 W home from Audi
00:48:27 22.95 km 28.4 km/h 115 bpm 126 W to Audi
02:33:42 30.39 km 18 km/h     Tour mit Uschi
01:28:25 43.37 km 29.7 km/h 121 bpm 128 W müde Beine
00:59:06 9.71 km 9.9 km/h 129 bpm   Sommernachtslauf mit Nina
02:36:10 26.21 km 17.2 km/h 82 bpm   Tour mit Uschi
01:42:42 28.44 km 17 km/h     tour mit Uschi
01:42:12 46.83 km 27.7 km/h 120 bpm 141 W 150-160W
02:52:08 35.71 km 16.3 km/h 123 bpm    
00:44:28 7.42 km 10 km/h 122 bpm   ND Lauf mit Armin
02:33:38 28.12 km 17 km/h     Fahrt mit Uschi