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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 14 200 % /
Zeit: 8.97 Std. 171 % /
Kilometer: 116.50 km 159 % /
Höhenmeter: 779 m 112 % /

KW 47, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.25 Std.
Kilometer: 23.30 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 8.07 Std.
Kilometer: 109.35 km
Höhenmeter: 449 m

2017

Trainingseinheiten: 237
Zeit: 384.01 Std.
Kilometer: 3361.73 km
Höhenmeter: 54573 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 754
Zeit: 1224.64 Std.
Kilometer: 10724.43 km
Höhenmeter: 159032 m

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Trainingstagebuch von sfriedli Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 23.30 km      
01:17:56 6.99 km 5.4 km/h 147 bpm Niedergesteln - Hohtenn - Jolischlucht - Niedergesteln
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
00:30:00 11.10 km      
00:56:56 10.06 km 10.6 km/h 154 bpm Belp - Jägerheim - Belp
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
00:45:00 17.40 km      
00:49:14 7.90 km 9.6 km/h 145 bpm Belp - Toffen - Belp
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 21.50 km      
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
00:30:00 11.10 km      
00:54:11 7.15 km 7.9 km/h 151 bpm Zermatt - Tiefenmatten - Findelbach - Zermatt
01:03:04 9.46 km 9.0 km/h 156 bpm Zermatt - Zmutt - Furi - Zermatt
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 22.30 km      
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 23.00 km      
00:49:19 8.96 km 10.9 km/h 165 bpm Hütten - Leogang - Pirzbichl - Hütten
00:50:43 9.49 km 11.2 km/h 157 bpm Hütten - Leogang - Pirzbichl - Hütten
00:41:28 6.77 km 9.8 km/h 133 bpm Belp - Toffen - Belp
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 24.80 km      
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 24.00 km      
01:04:49 9.83 km 9.1 km/h 150 bpm Belp - Chutzen - Belp
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 23.30 km      
00:15:00       KB3ab, KB10ba, KB20be, KV23be, KB27gk
01:00:00 23.70 km      
02:00:00       O'Bloc 6a+, 5c, 5a, 5c
00:29:53 6.63 km 13.6 km/h 158 bpm Belp - Toffen - Belp
10:00:00       Gnifettihütte - Ludwigshöhe - Parrotspitze - Zumsteinspit...
07:00:00       Klein Matterhorn - Castor - Naso - Gnifettihütte
07:00:00       Traquit Hütte - Bishorn - Traquit Hütte - Zinal
03:45:00       Zinal - Traquit Hütte
04:30:00       Klein Matterhorn - Pollux - Klein Matterhorn
04:42:00 28.07 km 5.9 km/h 153 bpm Zermatt - Blauherd - Rothorn - Gant - Gornergrat - Riffel...
10:00:00       Fluhalp - Rimpfischhorn - Fluhalp - Blauherd