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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:54:06 13.68 km 15.2 km/h     Ruhiges MorgenRadln
01:27:48 13.88 km 9.5 km/h      
00:32:12 5.55 km 10.3 km/h      
01:45:00 0 km       Paddles; Brenda 7,8,9; Kanon; TimeSteps, ShimSham, Villag...
00:43:00 7.1 km 9.9 km/h     Laufband: 1,5%; IV E: 10min (8-10kmh) T: 5x3min(13kmh),...
00:41:53 7.15 km 10.2 km/h     ruhiger Morgenlauf
00:46:00 12.86 km 16.8 km/h     ruhiges Feierabendrollen
01:00:00 0 km       Tap: Sweber-,Irish-Shuffles; Paddles, DLukaSwing, Swing10...
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs: DFox, Jive, WW, SlowFox
01:08:00 12.5 km 11 km/h     lockerer, langer Lauf
00:56:06 18.14 km 19.4 km/h     lockeres MorgenRadln
00:33:46 5.93 km 10.5 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:30:00 0 km       Paddles,Shuffles,DLukaKombi,Brenda 7+8, Kanon, VillageDan...
01:00:00 0 km       Tanzstunde krebs: Fan (Rumba,ChaCha) ; Carres (Salsa)
00:20:00 4 km 12 km/h     bergaufRadln (kOMBI r/l)
00:27:20 4.3 km 9.4 km/h     langs.Lauf (kOMBI r/l)
02:30:00 0 km       Tanzparty Krebs
00:45:00 0 km       RadlTour
00:55:00 4.6 km 5 km/h     walkingHome
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs
02:00:00 0 km       Tanzparty Krebs
01:30:00 0 km       Brenda 7,8,9,10; Shuffles; DLuka-Swing2; Kanon; VillageDa...
00:45:00 4.2 km 5.6 km/h     walkingHome
00:36:00 6 km 10 km/h     Laufband, 1,5% E: 10min 8,5-9,5kmh T: Crescendo je 1km ...
00:13:00 2 km 9.2 km/h     Laufband: ruhig, Zufall(3) anschließend Zirkeltraining
01:10:00 0 km       SWeber-Shuffles; Paddle-Reihe; Counter (2-3-4-5-6-7-8), D...
00:58:40 10.55 km 10.8 km/h      
00:30:38 5.29 km 10.4 km/h     lockerer Lauf
00:30:00 5.3 km 10.6 km/h     Laufband: IV 2% 4x 2min bei 13kmh, sonst 10kmh
01:30:00 0 km       Shuffles, Brenda 7-10,
00:34:00 5.9 km 10.4 km/h     Laufband: Zufall(VI), 10,6kmh 5 Steigerungen von 8-16,5kmh
01:00:00 0 km       Rumba, DFox, Tango, ChaCha
00:35:00 11 km 18.9 km/h     RadlTour
00:38:30 6.28 km 9.8 km/h      
01:15:00 0 km       TimeSteps; Brenda7+8; Kanon1-4; Pullbacks; VillageDance; ...
00:45:00 4.5 km 6 km/h     WalkingHome
00:45:00 4.5 km       WalkingHome
00:45:00 4.5 km       WalkingHome
01:00:00 0 km       Krebs: Foxtrott, Tango(Promenadendrehung; Kombi Promenade...
01:00:00 0 km       SWeber-, Irish-Shuffles, Paddle-Reihe, DLuka-Swing, PullB...