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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:00 0 km       Paddles, DLukaKombi, DLuka-Swing, VillageDance, ShimSham,...
00:25:00 4.2 km 10.1 km/h     Laufband: 10kmh, Zufall(5), Endspurt
00:13:00 2.2 km 10.2 km/h     Laufband: Zufall, Lvl 5, 10km/h, Endspurt; dann Zirkeltra...
00:40:58 4.58 km 6.7 km/h     fromWrk
00:42:53 4.34 km 6.1 km/h     2wrk
00:55:00 0 km       NüchternGang
00:25:00 0 km       Zirkeltraining (Muckibude)
01:00:00 0 km       ShimSham, MaxiFord, Brenda 1,2, Village Dance, Cats, Padd...
01:30:00 0 km       SWeber-Shuffles, Swing (TimeSteps)
00:56:40 9.4 km 10 km/h     langsamer Morgenlauf in frostiger Luft
00:15:00 2.3 km 9.2 km/h     Laufband: Höhen-Modus (5), langsamer Lauf danach Zirkel...
01:30:00 0 km       SWeber-,Irish Shuffles, Paddle-Reihe, Swing
01:16:02 12.73 km 10.1 km/h     lockerer Lauf mit HM
00:47:48 14.63 km 18.4 km/h     ruhiges Sontagsradln
02:00:00 0 km       Tanzparty Krebs
00:30:00 11.2 km 22.4 km/h     lockere RadlTour
00:30:00 11.2 km 22.4 km/h     RadlTour
00:30:00 4.8 km 9.6 km/h     locker Laufband, Zufall, Level 5, 10kmh
00:25:00 6 km       kleine RadlTour nach Feierabend
00:43:30 8.05 km 11.1 km/h     lockerer Feierabendlauf
00:45:00 14 km 18.7 km/h     lockere RadlTour
00:36:10 6.36 km 10.6 km/h     ruhiger Lauf
01:30:00 0 km       Tap
01:30:00 0 km       Tap
00:35:00 5.7 km 9.8 km/h     ruhiger Morgenlauf ; 3 BergaufSprints
01:30:00 0 km       Tap
00:34:00 5.6 km 9.9 km/h     ruhiger Lauf
01:30:00 0 km       Tap
01:30:00 0 km       Tap
01:23:12 6.49 km 4.7 km/h      
00:35:00 5.6 km 9.6 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:30:00 0 km       SWeber-,Irish-Shuffles; DLukaSwingII; BachI; Duke, BachII
00:30:00 0 km       Vorber. + Auftritt
00:35:00 0 km       morgendliche RadlTour
02:00:00 0 km       Tanzparty Krebs
00:40:00 6.3 km       lockerer Feierabendlauf mit 120HM
01:15:00 0 km       div. TimeSteps, Cats, Paddle, Mozart
00:32:00 5.6 km 10.5 km/h     lockerer Morgenlauf, nüchtern
01:30:00 0 km       Workshop Tap Moves
01:00:00 0 km       Tap