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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:42:00 7.35 km 10.5 km/h     zügiger Lauf (Kombitraining RL)
00:38:00 9.27 km 14.6 km/h     ruhiges Radln (Kombitraining RL)
00:36:00 5.6 km 9.3 km/h      
02:13:35 11.12 km 5 km/h     Walking Home
01:45:00 0 km       Tap
00:35:00 7 km 12 km/h     ruhiges MorgenRadln
00:40:00 6.3 km 9.5 km/h     Morgenlauf, ruhig, nüchtern
02:30:00 0 km       BrendaBuffalino: DblTimeWarmup 5, 9; Mission Impossible
03:00:00 0 km       TimeSteps, Impro
00:45:00 8 km 10.7 km/h     ruhiger Dauerlauf
00:20:00 0 km       Vorber. & Gig: Turnfest
02:00:00 0 km       Paddles, ShimSham, ClapWaltz, WalkAround, TappingBach
00:44:40 9.9 km 13.3 km/h     Altstadtlauf Göttingen
00:28:00 4.2 km 9 km/h     langs.Lauf, 4 Steigerungen
01:30:00 0 km       Paddle, Weber-Shuffles, 6erPaddle, DLuka-Kombi, Stampfa, ...
01:00:00 0 km       Standard/Latein
00:56:08 9.17 km 9.8 km/h     ruhiger Morgenlauf
01:15:00 0 km       Brenda8, Laura, ShimSham, ClapWaltz, Paddle, Bach
01:30:00 0 km       Tapping Bach, Paddle, Brenda6, Shuffles, DLuka-Swing
00:51:00 8 km 9.4 km/h     Intervalle@Laufband: 1,5% E: 8min bei 7-10kmh T: 4x800m...
00:31:00 5.6 km 10.8 km/h     ruhiger Dauerlauf mit 5 Steigerungen
01:30:00 0 km       5er Kombi, Paddle, Weber-Shuffles, DLuca- Kombi
01:37:22 16.4 km 10.1 km/h     Langsamer Dauerlauf im Sommerregen
01:00:00 0 km       Tanz
01:24:28 20.17 km 14.3 km/h      
00:57:00 8.9 km 9.4 km/h     Laufband: 1,5%, IV E: 10min bei 7-10kmh T: 9x400m bei 1...
01:30:00 0 km       ShuffleFlap, Brenda 8&10, ClapWaltz, ShimSham, 3erShuffle...
00:35:00 6.3 km 10.8 km/h     lockerer Morgenlauf
01:30:00 0 km       Shuffles, DLuca-Step
00:35:00 6.3 km       lockerer Morgenlauf
00:30:00 0 km       lockeres Morgenradln
01:00:00 0 km       Tanzkurs
00:29:45 6.92 km 14 km/h      
00:45:00 0 km       Vorber.+Gig "Nacht der Kultur"
01:30:00 0 km       Tap
01:00:00 0 km       Tap
02:30:00 0 km       Generalprobe NdK
00:30:00 0 km       lockeres MorgenRadln
02:45:00 0 km       Workshop (Swing) m. Daniel Luka
01:00:00 0 km       Workshop (special) m. Daniel Luka