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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 0 km       Shuffles, Brenda, Mendonza, Mozart, Duke, Paddle, ShimSham
01:30:00 0 km       irish Dance: (step-) stomp-step-treble-and-toe-toe
02:30:00 0 km       Betriebsausflugswanderung
00:50:00 0.8 km       K/B
00:25:00 0.7 km       K/B
00:25:00 0 km       Vorber.Auftritt: Mozart, Paddle, Duke
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Rumba: Aida- Folge
00:24:28 5 km 12.3 km/h     10.Göttinger Triathlon (0,5/20/5) Gesamt: 1:22:03.9
01:15:00 0 km       Tanzparty
00:35:00 2 km       Tria-Vorbelastung: 1. langsamer Lauf; 3 Steigerungen 2...
01:30:00 0 km       Irish: Skip, Jump, Treble; kl.Folge
00:55:00 22 km 24 km/h     RadlTour: 2x11km
00:25:00 0.7 km       B/K
01:05:00 25 km 23.1 km/h     1x 14km, 1x 11km
01:00:00 0 km       Salsa: Pedro-Spin LW: QuickOpenTelemark
01:47:00 38.02 km 21.3 km/h     lockeres Radln bei Wind
02:00:00 0 km       Tap: Shuffles, Jason, Brenda, Mozart, Paddle, Tango, Duke...
00:28:00 0 km       locker-zügiger Lauf (RLR- Kombi)
00:20:00 4.3 km 12.9 km/h     BergaufRadln (Kombi RLR)
00:50:00 8.5 km 10.2 km/h     locker-zügiger Morgenlauf
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs Fox: Tippel-Chassis Jive: Theodor
02:00:00 0 km       Tanzparty
00:40:00 6.2 km 9.3 km/h     Laufband; 1,5% E: 10min bei 8kmh T: 5x400m bei 14,5; 1x...
01:30:00 0 km       IrishDance, 1st Lesson
00:35:00 0.8 km 1.4 km/h     K/B (9/7)
00:34:40 10.03 km 17.4 km/h     Tabata bergauf
00:48:00 16.57 km 20.7 km/h     lockeres Ausradeln
00:35:00 0.8 km 1.4 km/h     K/B (9/7)
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs
01:59:00 20.29 km 10.2 km/h     langer, ruhiger Sonntagslauf mit schweren Beinen
01:00:53 20.4 km 20.1 km/h     Kombi: Radln nach Schwimmen
00:50:00 1.1 km 1.3 km/h     K/B, versch.Varianten
00:44:02 6.84 km 9.3 km/h      
00:30:00 0.8 km       Schwimmen (K/B)
00:46:40 7.98 km 10.3 km/h     Lockerer Lauf mit 8 Sprints
01:00:30 10.3 km 10.2 km/h     lockerer Feierabendlauf mit HM
01:30:00 0 km       Brenda 2; Paddle, Unsquare
00:35:00 6 km 10.3 km/h     ruhiger Lauf
01:15:00 0 km       Tanzparty
02:00:00 0 km       Heckenschnitt