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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00 0 km       Tap
04:45:00 55 km 11.6 km/h     regenerative RadlTour
00:50:00 0.9 km       Brust; 2x100m und 2x50m schnell
00:25:00 0 km       zügiger DL
01:00:00 0 km       Tanz
00:30:00 0.7 km       Brust: ruhig mit 2x schnelleren 100m
00:35:00 6.3 km 10.8 km/h     lockerer Feierabendlauf
01:30:00 0 km       Tap
06:10:00 64 km       regeneratives SonntagsRadln
00:50:00 8 km       lockerer AbendLauf
01:30:00 0 km       Swing- Schnipsel; Bebop- Intro
01:30:00 0 km       Weber-,DBL-Shuffles, Brenda5, Duke, Paddle, TappingBach
00:29:07 5.7 km 11.7 km/h     zügiger Lauf (Kombitraining RLR) - Vorfußtraining
00:33:00 8.5 km 15.5 km/h     lockeres Radln (Kombitraining RLR)
01:30:00 0 km       Tanzparty / Jife- Kurs
01:30:00 0 km       Sweber-, Dbl-Shuffles, Paddle, Brenda5, DLuka-Swing
01:12:00 20 km 16.7 km/h     lockeres Radln
01:06:00 11 km 10 km/h     lockerer Lauf (Kombitraining RLR)
01:05:00 11.5 km 10.6 km/h     zügiger Lauf
01:15:00 20 km       RadlTour mit Schwimmeinlage, regenerativ
00:40:00 8 km       MorgenRadln
01:15:00 0 km       Tanzparty / Fox- Kurs
01:30:00 0 km       Paddle, Brenda 6-10, DLuka-Swing, Rondo
01:30:00 0 km       SWeber-,DblShuffles, Paddle, Brenda Nr.5
01:28:00 15.2 km 10.4 km/h     LaLa (EB: ca.5km); noch croggy von gestern
01:07:30 10.81 km 9.6 km/h     Ruhiger Lauf (Kombitraining RLR)
01:30:00 0 km       Tanz
00:41:04 7.8 km 11.4 km/h     zügiger Feierabendlauf
01:45:00 0 km       5er, Paddle, Brenda 9,6-10, Rondo, TappingBach
01:32:00 15.5 km 10.1 km/h     LaLa, EB: 4,5km
00:42:00 8 km 11.4 km/h     zügiger Lauf
01:37:00 28.39 km 17.6 km/h     Tabata, dann lockeres Radln
00:40:00 6.3 km 9.5 km/h     ruhiger Morgenlauf
01:00:00 0 km       SWeberShuffles, DLuka-Step
00:37:00 8 km 13 km/h     ruhiges MorgenRadln
01:03:00 10.2 km 9.7 km/h     Laufband(1,5%): Intervalle E: 8'bei 8kmh T: 6x800m bei ...
00:48:00 13.99 km 17 km/h     ruhiges Rollen zu Feierabend
01:15:00 0 km       Tango-Workshop
01:14:00 12.4 km 10.1 km/h     langs.Lauf (3km Endbeschl.)
01:30:00 0 km       ChaCha; div.Anderes