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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:51:20 8.2 km 9.6 km/h     Laufband: Intervall (1%) E: 1,2km bei 8,5kmh T: 4x1km b...
00:25:00 4 km 9.6 km/h     Laufband, Zufall(3) T: 20min bei 10kmh, Endspurt (12-15k...
01:30:00 0 km       NdK-Probe: B.Elliot-ShimSham
01:04:25 9.41 km 8.8 km/h     Langsamer Lauf
00:28:34 5.53 km 11.6 km/h     zügiger Lauf
01:45:00 0 km       Tanzparty
01:00:00 0 km       Tap
01:30:00 21.5 km 14.3 km/h     FeierabendRadln
01:47:36 9.38 km 5.2 km/h     WalkingHome
02:00:00 0 km       Tanzparty, -workshop
00:35:00 5.9 km 10.1 km/h     Laufband: Zufall (VI) E: 7min bei 9kmh T: 21min bei 10,...
01:30:00 0 km       Tanzparty Krebs
00:41:00 6.3 km 9.2 km/h     lockerer Lauf mit HM
00:31:00 5.6 km 10.8 km/h     locker/zügiger Lauf
01:45:00 0 km       Tanzparty & -stunde (QuickStep)
00:42:38 8 km 11.3 km/h     locker-zügiger Lauf
01:30:00 0 km       Tap
00:33:00 5.6 km 10.2 km/h     zügiger Morgenlauf
00:54:21 8.84 km 9.8 km/h     lockerer Feierabendlauf mit HM
00:39:55 7.41 km 11.1 km/h     Lockeres FeierabendRollen
00:35:00 5.6 km 9.6 km/h     langsamer Morgenlauf
01:15:00 0 km       SWeber-,Irish-Shuffles, Mendoza-Kombi, Brenda III, Bach1,...
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs: ChaCha, Fox, Samba, Jive, DFox
00:47:07 7.81 km 9.9 km/h      
01:15:00 0 km       Tap
00:41:30 7.37 km 10.7 km/h     lockerer Abendlauf
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs
02:30:00 0 km       Tanzparty
01:30:00 0 km       Tap: am Donnerstag
00:40:00 6 km       Laufband: 3 Intervalle, 1200m
00:40:00 6.6 km 9.9 km/h     Laufband, Zufall(6), 10kmh, Endspurt
01:00:00 0 km       SWeber-,IrishShuffles, Paddles, DLukaSwing, Swing101
01:00:00 0 km       Tanzstunde Krebs: Rumba, ChaCha, Samba, Salsa
00:02:00 0 km       Tanzparty Krebs
00:53:20 9.47 km 10.6 km/h     lockerer Lauf mit Bergaufsprints
01:30:00 0 km       Shuffles, Paddles, Brenda 7-10, DLukaSwing1, BSChorus, Sh...
00:35:00 8 km 13.7 km/h     Tabata- T
00:56:00 10.27 km 11 km/h     zügiger Feierabendlauf (mit HM)
01:00:00 0 km       SWeber-,Dbl-Shuffles; Paddle-Reihe; P&R(11), DLuka-Swing,...
01:00:00 0 km       LW, Slow, ChaCha