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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:29:00 0 km       langsames FeierabendRadln
00:30:00 5.2 km 10.4 km/h     Laufband, Zufall(6) T: 25min bei 10,5kmh; Endspurt A: 5...
00:30:00 8.5 km 18 km/h     reg.Radln
01:00:00 0 km       Tap
01:10:00 10.5 km 9 km/h     langsam
01:00:00 0 km       Tanzparty
02:00:00 0 km       Shuffles, Jason, Brenda, Josh, Mendonza, Mozart, Duke, Ba...
01:15:00 0 km       Tanzstunde (Tango: Technik); Tanzparty
01:15:00 0 km       Tanzparty/-stunde: basics (außenseitliche Wechsel, 4 Vari...
00:15:00 2.3 km 9.2 km/h     Laufband: Hügel(III) T: 1,9km bei 9,5 kmh A: 3min bei 7...
00:37:00 6.5 km 10.5 km/h     locker/zügiger Lauf
00:50:00 0.8 km       Schwimmen/Wellenbad
03:00:00 0 km       Wandern: Allendorf/Asbach
02:00:00 0 km       Shuffles, Jason, Mendonza, Brenda 1-10, div.Choreos
01:10:00 21 km 18 km/h     RadlTour
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Slow, Rumba, Salsa (Box), LW
01:30:00 0 km       irish Tap
01:30:00 0 km       irish Tap
00:45:00 0 km       Zirkeltraining
00:15:00 2.3 km 9.2 km/h     Laufband: Zufall (II) E/T: 12min bei 9,5kmh A: 3min...
01:00:00 0 km       SWeber-,Irish-Shuffles; Paddle-Reihe; Swing(DLuka,101), S...
01:00:00 0 km       Tanzstunde: WW: running Weave LW: QuickOpenTelemark, K...
00:50:00 8.6 km 10.3 km/h     lockerer Morgenlauf
01:30:00 0 km       Tanzparty
02:00:00 0 km       Tap: Groove's
00:25:00 3.2 km       langsamer Feierabendlauf
00:35:00 5.9 km 10.1 km/h     locker/zügig
00:22:00 3.5 km 9.5 km/h     Laufband: 1,5%,locker, 3 Sprints anschließend Zirkeltrai...
00:45:30 8.25 km 10.9 km/h      
01:00:00 0 km       SWeber-Shuffles; Josh irri 1; Brenda 1-10; Mendonza, Jason,
01:00:00 0 km       Tanzkreis: WW: running Wave; Tango: Schulterzucker; Jife:...
00:41:20 6.72 km 9.8 km/h      
00:26:00 4.2 km 9.7 km/h     Laufband: Fahrtspiel auf neuem Laufband; anschl. Zirkeltr...
01:30:00 0 km       irish dance
00:58:00 8.85 km 9.2 km/h     Jogging Home
01:00:00 0 km       Fox, LW, Jife
00:35:00 0.8 km 1.4 km/h     K/B am letzten Freibadtag
01:00:00 0 km       SWeber- Shuffles, DLuka-Swing, Swing101
00:30:00 0 km       Tap- Auftritt, Tanz
00:37:00 6.3 km 10.2 km/h     lockerer Lauf