Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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02:32:27
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66.35 km
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27.5 km/h
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137
bpm
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02:01:59
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52.37 km
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27.7 km/h
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124
bpm
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02:19:48
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50.37 km
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24.2 km/h
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97
bpm
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Rennradtour mit Marlies |
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05:30:05
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64.92 km
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15.3 km/h
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130
bpm
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Prad-Stilvser Joch-Umbrail-Prad, wunderbar.... |
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07:08:23
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16 km
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2.2 km/h
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wunderbare Fotowanderung mit Marlies über die Seiser Alm ... |
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05:32:00
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62.19 km
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14 km/h
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131
bpm
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"4 Pässe für ein Halleluja" die Sella Runde |
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04:46:49
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10.4 km
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2.3 km/h
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Rundwanderung von Schönblick zur Tschafon Hütte, der Völs... |
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00:29:34
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18.59 km
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42.1 km/h
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103
bpm
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..und wieder Vollgas runter von der Alm... |
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02:06:00
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19 km
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9.7 km/h
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135
bpm
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einmal auf die Seiser Alm, bitte. |
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06:01:55
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16.3 km
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2.7 km/h
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00:25:00
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7 km
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16.8 km/h
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...Brötchen holen |
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05:37:10
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13.4 km
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2.4 km/h
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08:43:44
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100.65 km
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16.2 km/h
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137
bpm
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eine harte Nummer, zuletzt ging dem Garmin der Saft aus. |
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00:25:44
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6.73 km
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16.2 km/h
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129
bpm
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Installationsrunde |
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02:41:10
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67.75 km
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27.7 km/h
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136
bpm
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RTF Dülmen vom Ziel nach Greven |
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02:20:01
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63.6 km
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28.1 km/h
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128
bpm
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RTF Dülmen K2 bis Ziel |
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00:56:59
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26.54 km
|
28 km/h
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119
bpm
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Greven-RTF Einstieg DJK Dülmen |
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02:46:33
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52.16 km
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24.8 km/h
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104
bpm
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schöne Pfingsrunde mit Marlies |
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02:12:33
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54.55 km
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26.4 km/h
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127
bpm
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02:06:17
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54.9 km
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26.9 km/h
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110
bpm
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01:15:29
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27.31 km
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22.7 km/h
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Biergarten - Greven mit Marlies |
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01:02:47
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23.22 km
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22.9 km/h
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Greven - Biergarten mit Marlies |
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02:10:48
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55.11 km
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27.5 km/h
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132
bpm
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RTF Westerkappeln Ziel-Greven |
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03:32:11
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77.6 km
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24.7 km/h
|
134
bpm
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Sternfahrt RTF Westerkappeln, Fahrt zum Ziel. |
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00:55:03
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22.31 km
|
26.4 km/h
|
105
bpm
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Sternfahrt RTF Westerkappeln |
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01:04:55
|
26.41 km
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27.1 km/h
|
119
bpm
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00:39:06
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13.86 km
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23.4 km/h
|
101
bpm
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06:15:00
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21 km
|
3.4 km/h
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wunderschöne Vatertagswanderung mit Marlies.
https://w... |
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02:26:25
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63.84 km
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27.1 km/h
|
125
bpm
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|
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03:51:21
|
94.46 km
|
26.9 km/h
|
128
bpm
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RTF mit Thorsten und Ralf |
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03:51:21
|
94.46 km
|
26.9 km/h
|
128
bpm
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00:22:31
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10.47 km
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28.4 km/h
|
122
bpm
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zur Kontrollstelle 1 |
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02:43:40
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67.85 km
|
26.5 km/h
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131
bpm
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06:06:23
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152.39 km
|
27.1 km/h
|
133
bpm
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RTF in Rheine mit Ralf..Zunächst 2 Stunden regen, dann wu... |
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02:09:11
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55.53 km
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27.3 km/h
|
131
bpm
|
...mit Riesenbecker Postdammm... |
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02:01:04
|
51.85 km
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27.6 km/h
|
130
bpm
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03:52:34
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112.35 km
|
29 km/h
|
146
bpm
|
RTF in Belm, zusammen mit Ralf |
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06:23:45
|
153.02 km
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26.1 km/h
|
135
bpm
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RTF in Dorsten mit Ralf bei sehr böigem Ostwind bis 50 kk... |
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02:41:51
|
62.86 km
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25.5 km/h
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131
bpm
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eine ruhige Runde durch den Teuto |
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02:04:50
|
53.74 km
|
27 km/h
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130
bpm
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