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Trainingseinheiten:	1593
Zeit:	3699.72 Std.
Kilometer:	82687.59 km
Höhenmeter:	404109 m
Kalorienverbrauch:	1273212 kCal

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Trainingstagebuch von Panda40000

geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;

bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		00:20:00	0 km
		00:20:00	0 km
		01:01:59	30.1 km	29.2 km/h	135 bpm
		00:00:20	0 km
		00:00:20	0 km
		01:00:25	31.58 km	31.4 km/h
		02:16:11	53.91 km	25.9 km/h	135 bpm
		01:01:55	31.68 km	30.7 km/h	138 bpm
		01:03:06	31.54 km	30 km/h	136 bpm
		02:01:55	49.74 km	26 km/h	144 bpm	kleine "Heiligabendrunde"
		00:59:04	28.91 km	29.4 km/h	141 bpm
		00:58:22	28.39 km	29.2 km/h	143 bpm
		01:04:21	31.41 km	29.3 km/h	132 bpm
		00:59:34	27.93 km	28.2 km/h	145 bpm
		03:25:51	13.86 km	5.1 km/h
		01:00:55	25.24 km	24.9 km/h	133 bpm
		02:03:12	53.69 km	26.2 km/h	132 bpm
		01:00:00	28.3 km	28.3 km/h	140 bpm	Garmin ausgefallen, Werte von gestern übernommen.
		00:59:52	28.27 km	28.3 km/h	139 bpm
		01:03:53	28.08 km	26.4 km/h	144 bpm
		01:01:44	30.02 km	29.2 km/h	150 bpm
		00:42:06	20 km	28.6 km/h	146 bpm
		02:06:16	53.39 km	26.3 km/h	138 bpm
		02:14:34	53.27 km	25.6 km/h
		02:13:54	49.36 km	25.9 km/h	131 bpm	Adend/Nachtfahrt mit neuer Beleuchtung
		02:55:13	69.28 km	25.1 km/h	143 bpm
		02:26:41	53.72 km	26.3 km/h		Schöne Runde mit Zwangspaus -Plattfuß-.
		03:14:23	7.16 km	2.2 km/h
		03:04:22	36.28 km	16 km/h		Schöne Tourenradurlaubsrunde mit Marlies
		03:40:28	47.81 km	18.8 km/h		sehr schöne Streckenführung rund um die Schlei
		04:20:50	52.66 km	16.6 km/h		Schöne Runde um die Schlei und entlang der Ostsee mit Mar...
		02:57:02	43.27 km	16.4 km/h		sehr schöne Radwanderung mit Marlies
		04:54:38	116.69 km	25.5 km/h	142 bpm	Meine letzte RTF. Alles hatte seine Zeit.
		02:02:32	51.23 km	26.1 km/h	146 bpm	starke Böen...
		05:17:46	112.21 km	24.8 km/h	137 bpm
		03:19:49	80.43 km	25.9 km/h	131 bpm
		05:26:21	105.29 km	28.3 km/h	134 bpm	bei Kilometer 105 Sturz und AUS DIE MAUS...
		02:02:33	49.64 km	25.9 km/h	118 bpm
		12:25:00	310 km	25 km/h	129 bpm	Garmin hat 45 Kilometer nicht aufgezeichnet.
		05:11:31	76.31 km	20.2 km/h	111 bpm	Chaos - Tour mit Marlies...Xmal verfahren..Aber zum Kaise...