Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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02:35:54
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70.64 km
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28.9 km/h
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141
bpm
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02:41:26
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58.75 km
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23.1 km/h
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116
bpm
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schöne Sonntagsrunde mit Marlies |
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06:00:17
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152.96 km
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27.7 km/h
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138
bpm
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Rose-Versand RTF |
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02:32:20
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64.48 km
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26.5 km/h
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121
bpm
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schöne Runde mit Ralf |
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09:35:43
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198.85 km
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28.8 km/h
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130
bpm
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sehr schöne 200 Kilomter Tour mit dem Verein |
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06:07:59
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151.87 km
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27.3 km/h
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128
bpm
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01:54:26
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45.82 km
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25.3 km/h
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112
bpm
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02:09:40
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54.59 km
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26.4 km/h
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117
bpm
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02:44:14
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52.54 km
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23.5 km/h
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kleine Runde mit Marlies |
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05:52:15
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132.91 km
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24.9 km/h
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132
bpm
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01:21:03
|
30.28 km
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23 km/h
|
106
bpm
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Tour mit Marlies |
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02:08:44
|
53.6 km
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26 km/h
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131
bpm
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06:53:44
|
154.62 km
|
26.5 km/h
|
138
bpm
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00:08:30
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2.51 km
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22.5 km/h
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95
bpm
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02:21:59
|
54.16 km
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25.9 km/h
|
133
bpm
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02:34:07
|
60.29 km
|
25.1 km/h
|
142
bpm
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|
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02:32:27
|
55.87 km
|
23.3 km/h
|
120
bpm
|
schöne Tour mit Marlies |
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04:02:52
|
104.55 km
|
27.5 km/h
|
133
bpm
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Maximilian RTF, Hamm |
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02:07:13
|
49 km
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26.9 km/h
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124
bpm
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02:01:59
|
51.74 km
|
26.4 km/h
|
133
bpm
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04:27:27
|
108.09 km
|
25.7 km/h
|
144
bpm
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02:13:00
|
56.04 km
|
26.4 km/h
|
136
bpm
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02:07:08
|
52.72 km
|
26.5 km/h
|
116
bpm
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02:26:43
|
58.84 km
|
26.4 km/h
|
130
bpm
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02:16:53
|
46.3 km
|
26.9 km/h
|
124
bpm
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01:24:19
|
35.27 km
|
26.3 km/h
|
115
bpm
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|
07:47:21
|
72.93 km
|
18.1 km/h
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Tagestour durchs Münsterland |
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06:06:30
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150.3 km
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26.8 km/h
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138
bpm
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RTF mit Start in Herbern |
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05:05:00
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105.84 km
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29.4 km/h
|
126
bpm
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Tour mit den RSF Greven |
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02:20:19
|
21.18 km
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18.1 km/h
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zum und vom Abendessen in Saerbeck mit Marlies. |
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02:27:59
|
60.25 km
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25.1 km/h
|
116
bpm
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05:24:11
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125.51 km
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27.7 km/h
|
125
bpm
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prima Runde mit die Vereinsmitgliedern |
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01:21:42
|
26.51 km
|
20.2 km/h
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02:37:58
|
31.69 km
|
17.7 km/h
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02:03:58
|
49.67 km
|
26.7 km/h
|
120
bpm
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01:10:41
|
27.92 km
|
25.1 km/h
|
107
bpm
|
aufkommendes Gewitter |
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02:41:34
|
67.93 km
|
26.6 km/h
|
120
bpm
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|
|
|
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04:50:06
|
90.27 km
|
22.2 km/h
|
118
bpm
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Das totale Chaos, meine Schuld. |
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03:18:34
|
68.82 km
|
22.6 km/h
|
120
bpm
|
shöne Strecke |
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03:21:32
|
69.18 km
|
22.5 km/h
|
116
bpm
|
Schöne Strecke |
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