Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Bemerkung |
|
|
03:21:45
|
83.9 km
|
26.9 km/h
|
133
bpm
|
|
|
|
01:53:40
|
47.85 km
|
26.3 km/h
|
134
bpm
|
|
|
|
02:05:29
|
46.46 km
|
23.9 km/h
|
|
|
|
|
02:10:18
|
54.77 km
|
26.9 km/h
|
136
bpm
|
|
|
|
02:03:26
|
47.87 km
|
24.4 km/h
|
|
schöne Sonntagmorgentour mit Marlies |
|
|
02:12:47
|
55.51 km
|
27 km/h
|
130
bpm
|
|
|
|
02:57:10
|
74.8 km
|
26.3 km/h
|
131
bpm
|
|
|
|
02:03:37
|
50.52 km
|
25.2 km/h
|
108
bpm
|
|
|
|
01:50:23
|
48.74 km
|
27.4 km/h
|
126
bpm
|
|
|
|
02:05:29
|
48.7 km
|
24.5 km/h
|
114
bpm
|
Gemütliche Sonntagsrunde mit Marlies und Thorsten. |
|
|
01:51:37
|
48.49 km
|
26.7 km/h
|
137
bpm
|
|
|
|
01:18:54
|
35.51 km
|
27.3 km/h
|
123
bpm
|
wg. Gewitter, verkürzte Runde |
|
|
02:45:38
|
68.26 km
|
25.8 km/h
|
125
bpm
|
|
|
|
03:03:34
|
76.15 km
|
25.9 km/h
|
133
bpm
|
nette Tour in den Teuto, bei zuletzt stark auffrischendem... |
|
|
01:42:38
|
44.3 km
|
27.1 km/h
|
121
bpm
|
|
|
|
01:40:00
|
44.39 km
|
27.2 km/h
|
120
bpm
|
|
|
|
02:37:18
|
64.34 km
|
26 km/h
|
128
bpm
|
|
|
|
03:37:34
|
77.88 km
|
23.9 km/h
|
115
bpm
|
schöne Sonntagstour mit Marlies |
|
|
05:11:46
|
98.36 km
|
24.8 km/h
|
121
bpm
|
|
|
|
02:29:38
|
60.42 km
|
26.3 km/h
|
126
bpm
|
|
|
|
04:28:37
|
94.91 km
|
23.2 km/h
|
121
bpm
|
schöne Rennradtour durch die Baumberge, zusammen mit Marlies |
|
|
02:39:49
|
64.96 km
|
25.5 km/h
|
125
bpm
|
|
|
|
02:46:25
|
65.45 km
|
25.1 km/h
|
|
Prima Pfingstrunde, zusammen mit Marlies. |
|
|
02:48:11
|
69.2 km
|
26.2 km/h
|
136
bpm
|
|
|
|
02:20:43
|
60.29 km
|
27 km/h
|
119
bpm
|
|
|
|
01:43:54
|
45.01 km
|
26.9 km/h
|
133
bpm
|
|
|
|
02:48:01
|
68.16 km
|
25.7 km/h
|
133
bpm
|
|
|
|
02:44:36
|
67.91 km
|
25.9 km/h
|
133
bpm
|
|
|
|
02:04:21
|
46.61 km
|
24.3 km/h
|
119
bpm
|
Auf dem Elberadweg von Pirna nach Bad Schandau und zurück. |
|
|
02:00:33
|
46.76 km
|
24.9 km/h
|
111
bpm
|
Auf dem Elberadweg von Pirna nach Dresden und zurück nach... |
|
|
06:12:47
|
109.86 km
|
20.8 km/h
|
128
bpm
|
...ein bischen Pfadfinder war auch dabei... |
|
|
02:30:45
|
49.22 km
|
21.9 km/h
|
129
bpm
|
Wg. Straßensperre, Abbruch der Rundes und direkte Rückfahrt |
|
|
04:00:00
|
10.57 km
|
2.6 km/h
|
|
|
|
|
02:02:19
|
51.56 km
|
25.8 km/h
|
123
bpm
|
|
|
|
02:10:48
|
47.23 km
|
23.7 km/h
|
101
bpm
|
Prima Maiausflug mit dem Renner,zussammen mit Marlies. |
|
|
02:32:55
|
63.48 km
|
26.1 km/h
|
122
bpm
|
|
|
|
02:49:01
|
68.28 km
|
25.5 km/h
|
135
bpm
|
|
|
|
01:00:46
|
22.19 km
|
22 km/h
|
129
bpm
|
|
|
|
01:58:34
|
50.77 km
|
26.7 km/h
|
132
bpm
|
|
|
|
02:06:08
|
50.99 km
|
25.2 km/h
|
131
bpm
|
starke Windböen... |