Trainingstagebuch von Panda40000
geb. 1956, Radsport seit 2005
Rennrad-Jahresleistung 2017 : 8.500 km.
Ich nehme regelmäig an RTFs teil und fahre Marathons;
bisherige Höhepunkte: Radmarathon Trondheim-Oslo (2008), vätternrundan (2010), Giro delle Dolomiti (2011, 2012), Sparkassen Münsterland-Giro (4 x), 2 Teilahmem Rad am Ring (4er Mannschaft und Einzelstarter),
NRW Marathon Chalenge 2013 Finisher (alle 9 Veranstaltungen)
Radmarathon Bimbach (5 Teilnahmen) Vogesen Radmarathon, Colmar/F (2 Teilnahmen) Große Weserrunde (3 Teilnahmen)
mein Verein: RSF Greven (www.RSF-Greven.com)
Ziele 2018:
schönes Trainingscamp im Schwarzald und rund um den Dimelsee und viele Marathons und RTF-Teilnahmen.
Saisonziele 2018:
Radmarathon Korbach u.a.
Vogesen Radmarathon
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:08:33
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24.99 km
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21.9 km/h
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133
bpm
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01:07:32
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25.02 km
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22.2 km/h
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141
bpm
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02:30:00
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11 km
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4.4 km/h
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Canyon Blick, eine schöne Runde durch den Teutoburger Wal... |
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01:12:20
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25.01 km
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20.8 km/h
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132
bpm
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01:07:03
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25.19 km
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22.5 km/h
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141
bpm
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01:05:22
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23.63 km
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22.1 km/h
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137
bpm
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01:06:05
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25.03 km
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22.7 km/h
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138
bpm
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Jahresabschluss...Auf ein Neues in 2017 |
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01:28:09
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30 km
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20.5 km/h
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131
bpm
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01:55:51
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39.97 km
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21.1 km/h
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02:14:12
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49.11 km
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24.9 km/h
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135
bpm
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01:09:19
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24.97 km
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22 km/h
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143
bpm
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01:00:53
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21.65 km
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21.4 km/h
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136
bpm
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02:18:31
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57.16 km
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25.9 km/h
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137
bpm
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...sch...Wetter |
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02:43:51
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67.65 km
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25.6 km/h
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144
bpm
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...alles Novembergrau (und das im Dezember) |
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00:54:47
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20.01 km
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21.9 km/h
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123
bpm
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01:10:13
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23.86 km
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20.4 km/h
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135
bpm
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03:55:00
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17.41 km
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4.4 km/h
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00:51:30
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20.13 km
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23.5 km/h
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153
bpm
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02:31:05
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11.4 km
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4.9 km/h
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01:58:44
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49.85 km
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26.2 km/h
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kalt und nebelig, nicht schön... |
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01:08:22
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24.98 km
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21.9 km/h
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133
bpm
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01:10:35
|
25 km
|
21.7 km/h
|
137
bpm
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01:05:02
|
24.99 km
|
23.1 km/h
|
136
bpm
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02:10:43
|
53.44 km
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25.6 km/h
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129
bpm
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Böen bis Stärke 6 |
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01:00:00
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20 km
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20 km/h
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01:00:00
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20 km
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20 km/h
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01:00:00
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20 km
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20 km/h
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03:00:00
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10.9 km
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3.6 km/h
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Der "Tecklenburger Bergpfad" zusammen mit Marlies, eine s... |
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02:05:45
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51.94 km
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26.2 km/h
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132
bpm
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01:00:00
|
20 km
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20 km/h
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01:00:00
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20 km
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20 km/h
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02:50:00
|
10.2 km
|
3.6 km/h
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Teutoschleifen Dörenther Klppen |
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02:22:20
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59.64 km
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26.2 km/h
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125
bpm
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02:08:43
|
54.46 km
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26.4 km/h
|
133
bpm
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04:20:02
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101.97 km
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26.1 km/h
|
128
bpm
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schöner Herbstausflug |
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04:24:23
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107.61 km
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26.3 km/h
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138
bpm
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03:05:46
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78.28 km
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26.5 km/h
|
137
bpm
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Herbstrunde...die 2te |
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03:24:50
|
75.73 km
|
26.1 km/h
|
135
bpm
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Herbsttour |
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04:33:07
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118.88 km
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27.2 km/h
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142
bpm
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RTF Jahresabschluss in Haltern bei strahlendem Sonnenschein |
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02:55:00
|
12.94 km
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4.4 km/h
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Die Fredenrunde" zusammen mit Marlies
http://www.gpsies.... |
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