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01:30:00
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15 km
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10 km/h
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Lauftreff mit 12 Leuten |
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01:00:00
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0 km
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Injoy |
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01:00:00
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0 km
|
|
Injoy |
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01:00:00
|
0 km
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Injoy Gifhorn mit Renate, danach Sauna |
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00:45:00
|
1.3 km
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Freibad Gifhorn |
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03:10:00
|
62 km
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19.6 km/h
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Feierabendaktion mit 4 Leuten
(Wahrenholz/Ummern) |
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01:06:00
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11.3 km
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10.3 km/h
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Lauftreff mit 7 Leuten |
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01:00:00
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0 km
|
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Injoy |
|
|
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01:00:00
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0 km
|
|
Injoy |
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02:30:00
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47 km
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18.8 km/h
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Rund um Rühsteädt/Elbe mit Renate und Johannes |
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01:30:52
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16.5 km
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10.9 km/h
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Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5 |
|
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02:07:38
|
66 km
|
31 km/h
|
Havelhammer-Triathlon_1,5-66-16,5 |
|
|
|
00:32:00
|
1.5 km
|
2.8 km/h
|
|
|
|
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01:00:00
|
0 km
|
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Injoy mit Renate, danach Sauna |
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01:00:00
|
0 km
|
|
Allerwelle mit Renate |
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01:06:00
|
11.2 km
|
10.2 km/h
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mit Alina, Barfußschuhe, verfolgt von dutzenden Bremsen |
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00:55:00
|
9.3 km
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10.1 km/h
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Lauftreff mit ca. 10 Leuten |
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01:10:00
|
0 km
|
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Injoy |
|
|
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01:00:00
|
0 km
|
|
Injoy |
|
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01:19:00
|
15.15 km
|
11.5 km/h
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Triathlon-Kombi-Training |
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|
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01:10:00
|
32.2 km
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27.6 km/h
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Triathlon-Kombi-Training |
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02:45:00
|
41 km
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14.9 km/h
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schöne Runde mit Renate |
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00:20:00
|
0 km
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2.1 km/h
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Triathlon-Kombi-Training |
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02:00:00
|
12 km
|
6 km/h
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Eutinersee mit Renate |
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01:29:00
|
15.15 km
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10.2 km/h
|
mit Renate |
|
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01:37:00
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46 km
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28.5 km/h
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Runde um Uckerseen |
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00:45:00
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23 km
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30.7 km/h
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Uckersee |
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03:00:00
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18 km
|
6 km/h
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mit Renate, ordentlich Wellen |
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00:30:00
|
1 km
|
2 km/h
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Uckerseen |
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03:15:00
|
54 km
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16.6 km/h
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mit Renate um die Uckerseen |
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03:30:00
|
11 km
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3.1 km/h
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Mindelheimer Klettersteig, Toller Steig, immer am Grat, G... |
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|
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04:20:00
|
12.5 km
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2.9 km/h
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1200 Höhenmeter plus 200 Höhenmeter mit Anfahrt zur Alm (... |
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|
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02:45:00
|
11 km
|
4 km/h
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über die Ochsenhofer Köpfe, im Abstieg 1200m, toller Pano... |
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|
00:55:00
|
11.5 km
|
12.5 km/h
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Niedersonthofener Seelauf, 10 km in 43:57 |
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02:00:00
|
9 km
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4.5 km/h
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schöne Panoramawanderung |
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01:08:00
|
11 km
|
9.7 km/h
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schöner Berglauf |
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04:20:00
|
17.5 km
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4 km/h
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Tolle Bergwanderung mit vielen Naturerlebnissen (u.a. Ste... |
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01:00:00
|
2 km
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Sonthofen im Wonnemar, danach Sauna |
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03:00:00
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12 km
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4 km/h
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Breitachschlucht |
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01:17:00
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12 km
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1. Runde mit Renate, danach 6km in 34min, Kleinwalsertal |
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