Trainingstagebuch von uze1
Ich bin Servicetechniker,geschieden.Moutainbiken ist mein liebstes Hobby,im Winter versuche ich meine Fitness zu halten,mit Ergotrainer, Crosstrainer und Rudermaschine.Fahre so um die 6000 km Outdoor.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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03:13:13
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51.26 km
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17.3 km/h
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120
bpm
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RV Tempo Training zum Flowtrail Ottweiler |
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04:07:31
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37.55 km
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15.2 km/h
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106
bpm
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Netzbachtal |
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01:53:26
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26.3 km
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15.4 km/h
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110
bpm
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Itzenplitzerweiher |
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10:32:04
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81.23 km
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17.8 km/h
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110
bpm
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Saarlouis, Rehlingen,Höchsten und zurück |
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02:47:58
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26.51 km
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17.7 km/h
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121
bpm
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Testfahrt nach Kettenwechsel |
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08:24:02
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92.88 km
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19.2 km/h
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117
bpm
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Warndtweiher, Berus, Saarlouis und zurück |
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03:31:08
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20.11 km
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15.4 km/h
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119
bpm
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02:58:24
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48.89 km
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19.3 km/h
|
116
bpm
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Völklinger Runde |
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07:17:33
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74.37 km
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17.7 km/h
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Bostalsee, Peterberg, Primstal, Höchsten und zurück |
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02:50:07
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65.47 km
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23.5 km/h
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125
bpm
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Völklingen , Saarlouis mal schneller |
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06:11:50
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33.49 km
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15.4 km/h
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111
bpm
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Ausschildern CTF |
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03:29:12
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29.28 km
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18.2 km/h
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118
bpm
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Finkenrech |
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09:40:25
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87.62 km
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19 km/h
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108
bpm
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Von Mainz zurück |
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09:28:25
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149.39 km
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24.4 km/h
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119
bpm
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Nach Mainz |
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02:49:31
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34.86 km
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17.1 km/h
|
118
bpm
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Netzbachtal |
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04:07:50
|
72.33 km
|
19.5 km/h
|
122
bpm
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Bostalsee |
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02:19:58
|
39.07 km
|
18.8 km/h
|
128
bpm
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RV Tempo Training |
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07:23:16
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92.62 km
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20.3 km/h
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121
bpm
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Völklingen,Saarlouis,Rehlingen, Litermont, Höchsten und z... |
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04:58:34
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35.06 km
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16.4 km/h
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112
bpm
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Saisoneröffnungstour |
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03:21:43
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21.46 km
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16 km/h
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112
bpm
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Rekomtour |
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01:27:20
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26.62 km
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19.5 km/h
|
128
bpm
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Finkenrechrunde |
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02:53:22
|
49.7 km
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17.3 km/h
|
117
bpm
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Völklinger Runde |
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02:03:14
|
28.95 km
|
14.3 km/h
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|
00:00:17
|
0.01 km
|
9.3 km/h
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|
00:00:17
|
0.01 km
|
9.3 km/h
|
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11:51:21
|
103.83 km
|
18 km/h
|
125
bpm
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Steinbach, Oberlimberg,Katzenloch und zurück |
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04:08:29
|
26.22 km
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15.7 km/h
|
118
bpm
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Lockere Finkenrechrunde |
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04:28:36
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74.53 km
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18.2 km/h
|
124
bpm
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Botalsee, Peterberg, Tholey, Urexweiler und zurück |
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02:19:55
|
60 km
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17.4 km/h
|
126
bpm
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Merchweiler, Itzenplitzer Weiher , Neunkirchen Kohlwald S... |
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03:05:20
|
67.21 km
|
21.6 km/h
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Saarlouis, Völklingen, Heusweiler und zurück |
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02:08:52
|
30.63 km
|
20.6 km/h
|
110
bpm
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Habach,Lebach, Dirmingen |
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02:22:22
|
41.31 km
|
17.1 km/h
|
117
bpm
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Habach, Finkenrech, Rheinstrasse, Urexweiler und zurück |
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03:41:44
|
35.49 km
|
16.5 km/h
|
128
bpm
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Netzbachtal Holz und zurück |
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03:35:14
|
65.26 km
|
18.8 km/h
|
120
bpm
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Völklingen Saarlouis |
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01:49:59
|
27.09 km
|
15.1 km/h
|
120
bpm
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Finkenrech |
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01:33:49
|
30.64 km
|
19.6 km/h
|
115
bpm
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nach Krankheit erster Versuch |
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01:20:37
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23.65 km
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18.7 km/h
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116
bpm
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Straßenrunde |
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01:16:00
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41.8 km
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33 km/h
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126
bpm
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150 W
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Köllner Rheinrunde |
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00:31:32
|
6.4 km
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130
bpm
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Rudern |
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00:30:21
|
5.2 km
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121
bpm
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Crosstrainer |