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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 30 150 % /
Zeit: 24.89 Std. 105 % /
Kilometer: 624.16 km 115 % /
Höhenmeter: 1271 m 60 % \
Kalorienverbrauch: 25509 kCal 116 % /

KW 38, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.23 Std.
Kilometer: 57.71 km
Höhenmeter: 87 m
Kalorienverbrauch: 2332 kCal

2024

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 16.34 Std.
Kilometer: 407.3 km
Höhenmeter: 866 m
Kalorienverbrauch: 16850 kCal

2024

Trainingseinheiten: 236
Zeit: 196.95 Std.
Kilometer: 5165.55 km
Höhenmeter: 10785 m
Kalorienverbrauch: 209311 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3432
Zeit: 3077.94 Std.
Kilometer: 70915.28 km
Höhenmeter: 195195 m
Kalorienverbrauch: 2770142 kCal

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Trainingstagebuch von tagtakker Mann Pro-Mitglied


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:28:33 15.01 km 10.2 km/h 145 bpm  
00:38:35 6.18 km 9.6 km/h 135 bpm  
01:10:01 11.71 km 10 km/h 140 bpm  
00:24:57 5 km 12 km/h 146 bpm  
03:13:25 32 km 9.9 km/h 130 bpm langsamer DL
00:49:57 10 km 12 km/h 142 bpm Einlaufen, 10km in Marathon-Renntempo ( war etwas schnell...
01:10:00 16.05 km 13.8 km/h 141 bpm lockerer DL
01:00:00 11.83 km 11.8 km/h 141 bpm lockerer DL
00:41:37 10 km 14.4 km/h 162 bpm 10km Wettkampf, Run ums Rantumbecken
00:37:49 5.23 km   135 bpm 30min langsamer DL + 5 Steigerungen ( Bahn )
01:02:12 11.3 km 10.9 km/h 135 bpm Ein- und Auslaufen, 4x 1600 in 7:06 - 7:20, 4min Trabpaus...
00:50:00 10.33 km 12.4 km/h 142 bpm lockerer DL
03:09:26 30.01 km 9.5 km/h 127 bpm langsamer DL
01:00:00 12.72 km 12.7 km/h 140 bpm lockerer DL
00:50:00 10.3 km 12.4 km/h 140 bpm Lockerer DL
01:35:08 21.82 km 13.8 km/h 157 bpm Halbmarathon-Wettkampf in Handewitt
01:00:00 12.43 km 12.4 km/h 142 bpm lockerer DL
01:23:48 16 km 11.5 km/h 136 bpm 2 km Ein- und Auslaufen + 10x 800 in 3:30
00:52:56 10.66 km 12.1 km/h 144 bpm lockerer DL (wohl kaum, s. Wind ) eigentl. heute 70min
03:04:19 27.55 km 9 km/h 127 bpm langsamer DL
00:50:00 10.81 km 13 km/h 141 bpm lockerer DL
00:58:43 12.1 km 12.4 km/h 139 bpm 2km Ein- und Auslaufen, 8km in Marathon-Wettkampftempo ca...
01:00:00 11.62 km 11.6 km/h 142 bpm 30min Gegenwind, zurück Rückenwind
02:47:14 25 km 9 km/h 127 bpm langsamer DL
01:14:15 12.6 km 10.2 km/h 137 bpm 2 km Ein- und Auslaufen, 8x 800m in 3:44 Zielzeit 3:38 - ...
00:50:00 8.31 km 10 km/h 143 bpm lockerer DL + 5 Sprints 100m
01:00:00 8.24 km 8.2 km/h 129 bpm langsamer DL
00:42:53 10 km 14 km/h 162 bpm 2Km einlaufen, 10km Wettkampf(s.o.),2km auslaufen
00:50:00 9.24 km 11.1 km/h 141 bpm lockerer DL
01:00:00 11.43 km 11.4 km/h 140 bpm Fahrtspiel
00:50:00 9.56 km 11.5 km/h 143 bpm lockerer DL
02:26:00 22.33 km 9.2 km/h 128 bpm langsamer DL