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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 23 127 % /
Zeit: 21.48 Std. 166 % /
Kilometer: 545.63 km 160 % /
Höhenmeter: 1004 m 185 % /
Kalorienverbrauch: 21652 kCal 158 % /

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.86 Std.
Kilometer: 135.4 km
Höhenmeter: 277 m
Kalorienverbrauch: 5199 kCal

2024

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 21.48 Std.
Kilometer: 545.63 km
Höhenmeter: 1004 m
Kalorienverbrauch: 21652 kCal

2024

Trainingseinheiten: 97
Zeit: 77.98 Std.
Kilometer: 2177.07 km
Höhenmeter: 3434 m
Kalorienverbrauch: 86859 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3293
Zeit: 2958.97 Std.
Kilometer: 67926.8 km
Höhenmeter: 187844 m
Kalorienverbrauch: 2647690 kCal

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Trainingstagebuch von tagtakker Mann Pro-Mitglied


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:47:40 33.57 km 12 km/h   Syltlauf, o.g. Zeit - 1 min etwa, weil vergessen bei Ziel...
01:59:16 20 km 10.1 km/h 135 bpm  
00:49:27 10 km 12.1 km/h 152 bpm  
00:32:06 5.86 km 10.9 km/h 142 bpm kaputt !!!
01:57:57 18.78 km 9.6 km/h 135 bpm Auslaufen !!!
00:43:48 9.91 km 13.6 km/h 168 bpm Wettkampf, Crosslauf, Enge-Sande
01:19:15 13.95 km 10.6 km/h 145 bpm  
00:39:17 7.16 km 10.9 km/h 147 bpm  
00:50:01 9.63 km 11.6 km/h 149 bpm Fahrtspiel
01:30:01 15.13 km 10.1 km/h 138 bpm  
01:12:17 12.52 km 10.4 km/h 143 bpm  
01:00:05 10.94 km 10.9 km/h 146 bpm  
01:00:03 10.2 km 10.2 km/h 146 bpm  
00:52:21 9 km 10.3 km/h 144 bpm  
00:44:15 8 km 10.8 km/h 146 bpm  
00:27:46 5.1 km 11 km/h 147 bpm  
00:33:26 6.16 km 11.1 km/h 151 bpm  
00:57:11 7.97 km 8.4 km/h 140 bpm Lauftreff List
00:30:49 5.2 km 10.1 km/h 145 bpm  
00:33:43 5.97 km 10.6 km/h 155 bpm Füssen
00:31:59 5.33 km 10 km/h 155 bpm Erster Lauf nach Leisten-OP am 02.12.11
01:28:33 15.01 km 10.2 km/h 145 bpm  
00:38:35 6.18 km 9.6 km/h 135 bpm  
01:10:01 11.71 km 10 km/h 140 bpm  
00:24:57 5 km 12 km/h 146 bpm  
03:13:25 32 km 9.9 km/h 130 bpm langsamer DL
00:49:57 10 km 12 km/h 142 bpm Einlaufen, 10km in Marathon-Renntempo ( war etwas schnell...
01:10:00 16.05 km 13.8 km/h 141 bpm lockerer DL
01:00:00 11.83 km 11.8 km/h 141 bpm lockerer DL
00:41:37 10 km 14.4 km/h 162 bpm 10km Wettkampf, Run ums Rantumbecken
00:37:49 5.23 km   135 bpm 30min langsamer DL + 5 Steigerungen ( Bahn )
01:02:12 11.3 km 10.9 km/h 135 bpm Ein- und Auslaufen, 4x 1600 in 7:06 - 7:20, 4min Trabpaus...
00:50:00 10.33 km 12.4 km/h 142 bpm lockerer DL
03:09:26 30.01 km 9.5 km/h 127 bpm langsamer DL
01:00:00 12.72 km 12.7 km/h 140 bpm lockerer DL
00:50:00 10.3 km 12.4 km/h 140 bpm Lockerer DL
01:35:08 21.82 km 13.8 km/h 157 bpm Halbmarathon-Wettkampf in Handewitt
01:00:00 12.43 km 12.4 km/h 142 bpm lockerer DL
01:23:48 16 km 11.5 km/h 136 bpm 2 km Ein- und Auslaufen + 10x 800 in 3:30
00:52:56 10.66 km 12.1 km/h 144 bpm lockerer DL (wohl kaum, s. Wind ) eigentl. heute 70min