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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 30 150 % /
Zeit: 24.89 Std. 105 % /
Kilometer: 624.16 km 115 % /
Höhenmeter: 1271 m 60 % \
Kalorienverbrauch: 25509 kCal 116 % /

KW 38, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.23 Std.
Kilometer: 57.71 km
Höhenmeter: 87 m
Kalorienverbrauch: 2332 kCal

2024

Trainingseinheiten: 23
Zeit: 16.34 Std.
Kilometer: 407.3 km
Höhenmeter: 866 m
Kalorienverbrauch: 16850 kCal

2024

Trainingseinheiten: 236
Zeit: 196.95 Std.
Kilometer: 5165.55 km
Höhenmeter: 10785 m
Kalorienverbrauch: 209311 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3432
Zeit: 3077.94 Std.
Kilometer: 70915.28 km
Höhenmeter: 195195 m
Kalorienverbrauch: 2770142 kCal

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Trainingstagebuch von tagtakker Mann Pro-Mitglied


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:31:14 5.75 km 11.1 km/h 141 bpm  
02:43:53 26.02 km 9.5 km/h 129 bpm  
00:40:31 10.04 km 14.9 km/h   Straßenlauf Hattstedt
00:33:17 6.19 km 11.2 km/h 148 bpm Konfirmation statt Stadtlauf !
01:58:03 19.42 km 9.9 km/h 129 bpm  
01:25:01 14.91 km 10.5 km/h 140 bpm 15min Ein-und Auslaufen 3x Steigerung 1000 in 3:50, 600...
00:37:40 6.75 km 10.8 km/h 140 bpm  
02:20:45 23.72 km 10.1 km/h 127 bpm  
00:16:07 3.97 km 14.8 km/h   erste 4km bei Aquathlon Leck
02:31:28 25 km 9.9 km/h 128 bpm  
00:41:35 10.02 km 14.4 km/h   WK Straßenlauf Viöl
00:28:38 5.75 km 12 km/h 143 bpm  
02:24:15 23.7 km 9.9 km/h 130 bpm  
01:11:14 12.34 km 10.4 km/h 136 bpm 2km Ein- und Auslaufen, 7x800 in 3:20
00:52:20 10 km 11.5 km/h 146 bpm  
00:31:56 6.33 km 11.9 km/h    
02:02:56 21.68 km 10.6 km/h 138 bpm  
01:57:27 18.77 km 9.6 km/h 131 bpm langer Lauf, nach gestrigen Cross-Duathlon :-(
00:41:10 9.94 km 14.5 km/h   Wettkampf 10km, Loop över de Kammbarg
02:47:40 33.57 km 12 km/h   Syltlauf, o.g. Zeit - 1 min etwa, weil vergessen bei Ziel...
01:59:16 20 km 10.1 km/h 135 bpm  
00:49:27 10 km 12.1 km/h 152 bpm  
00:32:06 5.86 km 10.9 km/h 142 bpm kaputt !!!
01:57:57 18.78 km 9.6 km/h 135 bpm Auslaufen !!!
00:43:48 9.91 km 13.6 km/h 168 bpm Wettkampf, Crosslauf, Enge-Sande
01:19:15 13.95 km 10.6 km/h 145 bpm  
00:39:17 7.16 km 10.9 km/h 147 bpm  
00:50:01 9.63 km 11.6 km/h 149 bpm Fahrtspiel
01:30:01 15.13 km 10.1 km/h 138 bpm  
01:12:17 12.52 km 10.4 km/h 143 bpm  
01:00:05 10.94 km 10.9 km/h 146 bpm  
01:00:03 10.2 km 10.2 km/h 146 bpm  
00:52:21 9 km 10.3 km/h 144 bpm  
00:44:15 8 km 10.8 km/h 146 bpm  
00:27:46 5.1 km 11 km/h 147 bpm  
00:33:26 6.16 km 11.1 km/h 151 bpm  
00:57:11 7.97 km 8.4 km/h 140 bpm Lauftreff List
00:30:49 5.2 km 10.1 km/h 145 bpm  
00:33:43 5.97 km 10.6 km/h 155 bpm Füssen
00:31:59 5.33 km 10 km/h 155 bpm Erster Lauf nach Leisten-OP am 02.12.11