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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:00 0 km       Rondo, Paddle, Cats
02:00:00 0 km       Paddle, ShimSham, Cats
01:30:00 0 km       Paddle&Roll, Swing
00:45:00 3.1 km       Lauf: Zufall, Level3 Zirkeltraining
00:45:00 6.4 km 8.5 km/h     Morgenlauf im Schnee
01:30:00 0 km       Paddle, Cats, ShimSham
00:50:00 8 km 9.6 km/h     ruhiger Dauerlauf
00:18:00 3.2 km 10.7 km/h     Laufband: Zufall(3), EndSpurt
00:44:06 7.65 km 10.4 km/h      
02:00:00 0 km       Tapping Bach (1)
00:38:00 6 km 9.5 km/h     Laufband, Zufall (3), 4 Steigerungen
00:25:00 0 km       Kraftzirkel
02:00:00 0 km       Unsquare, Rondo, Paddle&Roll
00:18:00 2.6 km       Kraftzirkel, Läufchen
00:45:00 0 km       Kraftzirkel
00:42:00 6.4 km 9.1 km/h     Nüchternlauf
02:00:00 0 km       Tap:
00:43:00 6.5 km 9.1 km/h     Laufband, ZufallsModus, Level 4 5 Steigerungen
00:45:00 0 km       Kraftzirkel
01:30:00 0 km       KKK
00:45:00 16 km 21.3 km/h      
01:30:00 0 km       Paddle&Roll, Weber-Shuffles, CoolYule, ShimSham, Bach, Un...
00:45:00 4.5 km 6 km/h     Gang nach Hause
00:45:00 4.5 km 6 km/h     Gang zur Arbeit
01:30:00 0 km       Shuffles, ShimSham, Bach, CoolYule
00:42:03 7.73 km 11 km/h     zügiger Feierabendlauf
01:00:00 0 km       Weber-,Irish- Shuffles, KKK
00:52:00 9.24 km 10.7 km/h     zügiger Feierabendlauf mit Höhenmetern
01:30:00 0 km       KKK; Bach
01:11:00 12.79 km 10.8 km/h     längere Nüchternrunde
00:31:00 5.6 km 10.8 km/h     Nüchternlauf
00:31:00 7.1 km 13.7 km/h     Feierabendradln
00:31:00 5.6 km 10.8 km/h     Lockerer Feierabendlauf
01:30:00 0 km       Unsqare, Rondo, Paddle&Roll, KKK
01:00:00 0 km       Weber-/Dbl-Shuffles, Paddle-Reihe, Paddle&Roll, Swing, St...
00:58:00 10.8 km 11.2 km/h     nüchternlauf
00:30:00 7.8 km       lockeres FeierabendRadln
00:28:23 5.5 km 11.6 km/h      
01:30:00 0 km       Weber-Shuffles; Swing; CooleYule
00:35:59 6.18 km 10.3 km/h