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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:52:48 20.2 km 23 km/h     RadlTour
01:00:00 0 km       Tap
01:00:00 0 km       Tanz
00:42:53 7.33 km 10.4 km/h     lockerer Nachmittagslauf
00:55:46 16.09 km 18 km/h     ruhiges VormittagsRadln
00:44:58 1 km 1.3 km/h     B/K; nach langer Schwimmpause
00:42:50 7.38 km 10.3 km/h     locker
02:00:00 0 km       Tap: Hornpipe + Neues
00:33:00 4.8 km 8.7 km/h     Laufband(1,5%): Tempowechsel E: 1km bei 8,5kmh T: 4x(40...
01:00:00 0 km       Tanzstunde
01:08:14 10.47 km 9.2 km/h     langsam, schwere Beine
01:00:00 0 km       Tap: Brenda, Josh, div. Choreos
02:00:00 0 km       Tanzparty
02:00:00 0 km       Hornpipe, HeavyJig 1,2
00:30:00 4.4 km 8.8 km/h     Laufband: langsam; Schuhtest
00:25:57 4.58 km 10.6 km/h     locker-zügig
02:00:00 0 km       Tanzparty
01:00:00 0 km       LW; Rumba: Schiebelasso -> Fan -> Aida -> Spot|Wieg...
01:50:13 47.87 km 26.2 km/h 138 bpm   Tour d'Energie 2019
01:00:00 0 km       Tanzparty
02:00:00 0 km       Hornpipe 1,2 links, rechts
00:51:36 21.44 km 24.9 km/h     zügig
01:20:00 0 km       Tanzparty
02:24:56 36.91 km 16.4 km/h     lang & locker
00:36:51 9.49 km 15.7 km/h     locker & kurz
00:45:24 8.11 km 10.7 km/h     locker-zügig
01:30:00 0 km       Sweber-Shuffles, Paddle, Counter, Bernhard, Cats
02:46:27 53.87 km 19.6 km/h     lange Tour mit Höhenmetern & Gegenwind
02:00:00 0 km       Tanzparty
00:36:27 5.56 km 9.1 km/h     langsam, "unregeneriert"
01:30:00 0 km       Tanz
01:00:10 10.48 km 10.4 km/h     Laufbahn: Tempowechsel E: 1km T: 7x(800/300)m in 12,5/...
00:35:28 7.13 km 12.5 km/h      
01:30:00 0 km       Tanz-stunde,-party
01:00:00 0 km       Tap: SWeber(-Shuffles,-Groove), Paddle&Roll, Bernhard
01:00:00 0 km       Tanzstunde: div. Wiederholungen
01:29:53 35.84 km 24.4 km/h     zügig
00:38:00 6.4 km 10.1 km/h     zügig
02:00:00 0 km       Hornpipe 3,4 ; 1-4
00:39:30 11.3 km 17.2 km/h     lockeres Radln