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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:58:46 8.86 km 9.2 km/h     langsam, mit Schuhtest bzw. -wechsel
01:35:00 0 km       Tanzparty
00:25:00 0.4 km       B/K im Baggersee
00:45:00 12 km       RadlTour zum Baggersee
00:30:00 0.5 km       gemütliches Scwimmen im überfüllten und übertemperierten ...
01:10:37 10.12 km 8.6 km/h     langsamer Hitzelauf
00:35:19 10.01 km 17 km/h     Heimradln mit Höhenmetern
00:32:00 0.8 km 1.5 km/h     B/K 2x50m B-Sprint 1x50m K(4)Sprint
00:55:00 20 km 21.8 km/h     Radln 2x10km
00:30:00 0.7 km 1.4 km/h     B/K
01:30:00 30 km 20 km/h     Radln in Kombi mit Schwimmen
01:45:00 0 km       Tanzparty
00:43:18 7.46 km 10.3 km/h     lockerer Nachmittagslauf
00:30:23 4.77 km 9.4 km/h     locker-ruhiges AbendJoggen
01:01:07 11.25 km 12.4 km/h     regeneratives Heimradln
00:26:24 7.49 km 17 km/h     Tabata- Einheit
00:34:19 5.74 km 10 km/h     lockerer Abendlauf
01:45:00 0 km       Tanzparty
00:34:05 9.5 km 16.9 km/h     lockeres Heimradln
01:00:00 0 km       Haltung/Drehung
00:40:30 10.14 km 15 km/h     Tabata-Radln
00:47:47 14.65 km 18.6 km/h     zügig, mit HM
02:00:00 0 km       Shuffles, Brenda, Jason, AMo,
00:30:00 5.02 km 10 km/h     Laufband: Zufall(3) E/T: 25min bei 8,5-14kmh A: 5min
01:00:00 0 km       Tanzstunde: Quickstep BasicFolge
01:45:00 0 km       Tanzparty; intensiv bei viel Platz
00:17:00 0.4 km 1.4 km/h     B/K in Kombi (R/S/R)
01:02:00 22.16 km 21.4 km/h     Radln in Kombi R/S/R
00:55:29 17.69 km 19.7 km/h     lockeres Feierabendradln
01:30:00 0 km       Tanz -party, -stunde (Fox: Schaufel, 3erSchritte, Übergan...
00:52:34 10.61 km 12.1 km/h 158 bpm   Altstadtlauf Göttingen
00:21:27 3.33 km 9.3 km/h     langsamer Morgenlauf
01:00:00 0 km       Tap
01:00:00 0 km       Tanzstunde: div.; Tango: Autobahn
00:35:13 8.74 km 15 km/h     lockeres Morgenradln
01:45:00 0 km       Tanzparty
00:46:11 15.96 km 21.2 km/h     lockeres Feierabendradln
01:30:00 0 km       irish: HeavyJig 5,6
00:40:00 1 km 1.5 km/h     B/K
00:27:16 4.91 km 10.8 km/h     zügig