Trainingstagebuch von hauptst
BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.
Kuhl ist auch Stepptanz!
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Watt
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Bemerkung |
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00:58:46
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8.86 km
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9.2 km/h
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langsam, mit Schuhtest bzw. -wechsel |
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01:35:00
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0 km
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Tanzparty |
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00:25:00
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0.4 km
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B/K im Baggersee |
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00:45:00
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12 km
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RadlTour zum Baggersee |
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00:30:00
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0.5 km
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gemütliches Scwimmen im überfüllten und übertemperierten ... |
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01:10:37
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10.12 km
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8.6 km/h
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langsamer Hitzelauf |
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00:35:19
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10.01 km
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17 km/h
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Heimradln mit Höhenmetern |
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00:32:00
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0.8 km
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1.5 km/h
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B/K
2x50m B-Sprint
1x50m K(4)Sprint |
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00:55:00
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20 km
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21.8 km/h
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Radln 2x10km |
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00:30:00
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0.7 km
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1.4 km/h
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B/K |
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01:30:00
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30 km
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20 km/h
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Radln in Kombi mit Schwimmen |
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01:45:00
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0 km
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Tanzparty |
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00:43:18
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7.46 km
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10.3 km/h
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lockerer Nachmittagslauf |
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00:30:23
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4.77 km
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9.4 km/h
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locker-ruhiges AbendJoggen |
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01:01:07
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11.25 km
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12.4 km/h
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regeneratives Heimradln |
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00:26:24
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7.49 km
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17 km/h
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Tabata- Einheit |
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00:34:19
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5.74 km
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10 km/h
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lockerer Abendlauf |
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01:45:00
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0 km
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Tanzparty |
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00:34:05
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9.5 km
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16.9 km/h
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lockeres Heimradln |
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01:00:00
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0 km
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Haltung/Drehung |
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00:40:30
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10.14 km
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15 km/h
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Tabata-Radln |
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00:47:47
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14.65 km
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18.6 km/h
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zügig, mit HM |
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02:00:00
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0 km
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Shuffles, Brenda, Jason, AMo, |
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00:30:00
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5.02 km
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10 km/h
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Laufband: Zufall(3)
E/T: 25min bei 8,5-14kmh
A: 5min |
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01:00:00
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0 km
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Tanzstunde: Quickstep BasicFolge |
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01:45:00
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0 km
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Tanzparty; intensiv bei viel Platz |
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00:17:00
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0.4 km
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1.4 km/h
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B/K in Kombi (R/S/R) |
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01:02:00
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22.16 km
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21.4 km/h
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Radln in Kombi R/S/R |
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00:55:29
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17.69 km
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19.7 km/h
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lockeres Feierabendradln |
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01:30:00
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0 km
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Tanz -party, -stunde (Fox: Schaufel, 3erSchritte, Übergan... |
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00:52:34
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10.61 km
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12.1 km/h
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158
bpm
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Altstadtlauf Göttingen |
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00:21:27
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3.33 km
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9.3 km/h
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langsamer Morgenlauf |
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01:00:00
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0 km
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Tap |
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01:00:00
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0 km
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Tanzstunde: div.; Tango: Autobahn |
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00:35:13
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8.74 km
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15 km/h
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lockeres Morgenradln |
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01:45:00
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0 km
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Tanzparty |
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00:46:11
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15.96 km
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21.2 km/h
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lockeres Feierabendradln |
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01:30:00
|
0 km
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irish: HeavyJig 5,6 |
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00:40:00
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1 km
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1.5 km/h
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B/K |
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00:27:16
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4.91 km
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10.8 km/h
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zügig |