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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

hauptst Mann » Trainingstagebuch

17:10:00 Uhr

00:33:00 Std.

4.8 km

8.7 km/h

6:53/km

sehr hart (7 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


Laufband(1,5%): Tempowechsel
E: 1km bei 8,5kmh
T: 4x(400/300)m bei 13,1/8 kmh
A: 5min

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