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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 32 114 % /
Zeit: 58.86 Std. 119 % /
Kilometer: 815.89 km 88 % \
Höhenmeter: 10062 m 112 % /

KW 38, 2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.30 Std.
Kilometer: 9.62 km
Höhenmeter: 21 m

2017

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 37.07 Std.
Kilometer: 546.90 km
Höhenmeter: 6541 m

2017

Trainingseinheiten: 313
Zeit: 537.13 Std.
Kilometer: 8060.50 km
Höhenmeter: 93049 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3161
Zeit: 4767.63 Std.
Kilometer: 52990.27 km
Höhenmeter: 680519 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:40 10.18 km 13.6 km/h 137 bpm  
01:52:07 8.23 km 4.4 km/h   Ermelo - Drielanden
00:45:47 10.18 km 13.3 km/h 140 bpm  
01:10:04 5.79 km 5.0 km/h   Gierather Wald
00:45:13 3.34 km 4.4 km/h    
00:36:15 10.11 km 16.7 km/h 165 bpm 14. Refrather Kirschblütenlauf
00:18:02 3.06 km 10.9 km/h 129 bpm Einlaufen mit drei Steigerungen vor dem 14. Refrather Kir...
00:39:53 3.42 km 5.2 km/h    
01:10:50 5.95 km 4.1 km/h   Thielenbruch - Thurner Hof 15 Min Zuschauen Springreittra...
01:24:08 21.72 km 15.5 km/h   Milchtankstelle Büchel's Blick
00:30:43 6.61 km 12.9 km/h 135 bpm Luitpoldpark
00:49:33 11.12 km 13.5 km/h 135 bpm Olympia-Plateau: 7 x 400
01:02:18 14.13 km 13.6 km/h 136 bpm Englischer Garten Nord - Standardrunde
05:47:27 56.44 km 9.8 km/h 116 bpm Tremalzo via Bocca dei Fortini, Passo Nota, Vesio Die le...
01:15:07 15.34 km 12.3 km/h 133 bpm Torbole - Riva - Ponale und auf gleicher Strecke wieder z...
01:35:26 12.65 km 8.0 km/h 127 bpm Von Torbole solange auf Asphalt Richtung Monte bis eine F...
04:54:12 68.16 km 13.9 km/h 117 bpm Monte Zugna
00:45:13 9.79 km 13.0 km/h 128 bpm 2 Runden um den Olympiasee im Uhrzeigersinn
00:43:53 9.82 km 13.4 km/h 133 bpm 2 Rd Olympiasee
00:38:13 7.56 km 11.9 km/h 127 bpm 2 Rd im Luitpoldpark mit Berg
01:19:54 15.19 km 11.4 km/h 135 bpm Isar-Trails zwischen Thalkirchen und Grünwald
01:21:08 6.62 km 4.9 km/h   Thielenbruch - Strunden - Thielenbruch
01:52:13 8.92 km 4.8 km/h   Bahndamm - Saaler Mühle - Kicke
01:42:44 19.53 km 11.4 km/h 117 bpm Bergisch Gladbacher Sonnenplateau
00:59:21 4.86 km 4.9 km/h   Thielenbruch - Strunden - Gierather Wald
01:17:55 20.82 km 16.0 km/h 156 bpm 43. Ruppichterother Osterlauf. (hin und wieder ganz leich...
02:25:33 10.28 km 4.2 km/h   Turbo-Kreisverkehr Schnabelsmühle
00:51:52 11.22 km 13.0 km/h 135 bpm 2 Rd Gierather Wald
02:05:02 52.23 km 25.1 km/h 103 bpm 1 Std Regattastrecke Oberschleißheim
00:58:38 14.20 km 14.5 km/h 144 bpm 7 km Marathon-Pace
04:38:08 64.78 km 14.0 km/h 113 bpm Um das Rofan
02:00:26 14.11 km 7.0 km/h 123 bpm Richtung Rofanspitze. Bei 1800 umgekehrt wegen Schnee. Ab...
05:20:57 139.47 km 26.1 km/h 114 bpm Von Seeshaupt durch das Pfaffenwinkl bis Schongau
01:10:00       MRRC-Athletiktraining
02:56:56 21.89 km 7.4 km/h 129 bpm Herzogstand und Heimgarten von Schlehdorf
01:14:31 15.73 km 12.7 km/h 128 bpm Nymphenburg
01:01:30 12.04 km 11.7 km/h 134 bpm Luitpoldpark
00:37:56 7.56 km 12.0 km/h 122 bpm 2 Rd Luitpoldpark
04:53:43 34.30 km 7.0 km/h 115 bpm Alles rund um Mayrhofen/Zillertal
06:21:44 169.68 km 26.6 km/h 110 bpm Von München zur Milchtankstelle in Vilsbiburg.